melatonina Reklama Reklama Dlaczego nastolatkowie są wiecznie niewyspani? Ekspert tłumaczy Według specjalistów zajęcia w szkole nie powinny zaczynać się przed godziną 9.30. Bo uczniowie na pierwszych lekcjach są nieprzytomni. Z czego to wynika? Masz dość nieprzespanych nocy? Ta dieta ci pomoże Cierpisz na bezsenność, niespokojnie śpisz, w ciągu nocy wiele razy się wybudzasz? Nic dziwnego, że rano jesteś zmęczony i trudno ci normalnie funkcjonować. Możesz to zmienić, modyfikując codzienną dietę. Są pyszne dania, które zapewnią ci spokojny sen. Zapewnia szczęście, wzmacnia odporność – szyszynka To mały, ale bardzo ważny gruczoł, bez którego organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Zaburzenie pracy szyszynki może powodować obniżenie nastroju, bezsenność, tycie, a nawet zwiększyć ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 i niektórych nowotworów. Kawa restartuje zegar biologiczny Osoby, które piją kawę późnym wieczorem, fundują swojemu organizmowi jet lag. Wynika on z zakłócenia naturalnego rytmu dnia i nocy. Nie dajmy się jesieni! Jak cieszyć się dobrym nastrojem i zdrowiem Przyszła jesień. Wielu z nas odczuwa wyraźny spadek samopoczucia. Coraz częściej zapadamy też na przeziębienia. Słoty, brak słońca i coraz niższe temperatury wcale nie muszą zepsuć nam zdrowia i nastroju. Wystarczy kilka prostych zasad aby wrzesień, październik i listopad nie upłynęły pod znakiem jesiennej chandry i kataru. Reklama To nie mit! Gdy jest pełnia, śpimy gorzej Wiele osób twierdzi, że podczas pełni księżyca ma problemy ze snem. Naukowcy postanowili to sprawdzić i przeprowadzili ciekawy eksperyment z udziałem wolontariuszy, którzy spali w ściśle kontrolowanych warunkach laboratoryjnych. Pracujesz zamiast spać? Grozi ci nowotwór Lubisz pracować po nocach? A może musisz? To lepiej zmień swoje przyzwyczajenia lub pracę. Naukowcy alarmują, że kobiety zostające w pracy do późna częściej zapadają na raka. Uwaga! Tablety i laptopy powodują bezsenność Coraz więcej ludzi zabiera ze sobą do łóżka laptopy i tablety. Nałogowo surfują po internecie, sprawdzają Facebooka i pocztę tuż przed zaśnięciem. Naukowcy ostrzegają jednak, że korzystanie z tego typu urządzeń może powodować gorszy sen. Źle sypiasz? Możesz sam być sobie winien Wielu z nas nie widzi nic złego w korzystaniu z telefonu, tabletu czy laptopa przed snem. Tymczasem naukowcy wykazali, że te urządzenia znacząco pogarszają jakość naszego snu. Zobacz, co ustalili. Taka praca nie jest dla kobiet. Grozi rakiem Eksperci zaniepokojeni lawinowym wzrostem zachorowań na raka piersi wśród kobiet szukają innych, niż są już rozpoznane, czynników zachorowania na nowotwór. Okazuje się, że niebezpieczna może być praca. Reklama następna Zgłoś błąd na stronie Zapisz się na newsletter Reklama Reklama Reklama
