męskie rozmowy

Zmiana stylu życia, diety czy wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej to cele, które wielu z nas podejmuje, w określonych momentach, takich jak osiągnięcie 40. roku życia. Jak sprawić, aby zmiany były trwałe, a nie zakończyły się po kilku dniach czy tygodniach? Odpowiedzi na to pytanie szukał Szymon Glonek w rozmowie z dr. Michałem Wrzoskiem, dietetykiem i autorem książki „Nowe zdrowe życie”.

Stres towarzyszy nam każdego dnia. Z jednej strony mobilizuje i motywuje, z drugiej potrafi destrukcyjnie wpływać na zdrowie, sen, a nawet relacje. Czym dokładnie jest stres, jak go zrozumieć i skutecznie sobie z nim radzić? Na te pytania w Męskich Rozmowach Szymona Glonka odpowiedział Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta, trener i autor książek o psychologii.

W życiu każdego zdarzają się chwile triumfu, które napawają dumą i poczuciem spełnienia. Jednak równie nieuniknione są upadki, które stają się momentem przełomowym – zmuszają do refleksji, redefiniują cele i prowadzą ku nowemu rozdziałowi życia. O tym Szymon Glonek rozmawiał z Michałem Figurskim – dziennikarzem radiowym. Historia Figurskiego to opowieść o wzlotach i dramatycznych momentach, ale przede wszystkim o sile charakteru i nadziei na dobre dziś.

Po 40. roku życia wielu mężczyzn zaczyna zauważać zmiany w swoim organizmie – spowolnienie metabolizmu, przyrost tkanki tłuszczowej i spadek energii. Troska o zdrowie staje się priorytetem. Warto przyjrzeć się diecie i nawykom żywieniowym. Hanna Stolińska – doktor nauk o zdrowiu, dietetyk kliniczny w rozmowie z Szymonem Glonkiem przedstawia zasady zdrowego odżywiania, które pomogą mężczyznom.

W tym odcinku „Męskich Rozmów” Szymon Glonek poruszył temat, który jest bliski wielu z nas — jakość snu. W studio gościł dr n. med. Wojciech Jernajczyk , psychiatra z Ośrodka Medycyny Snu, który wyjaśnił, jak cywilizacyjne zmiany, stres i codzienne nawyki wpływają na nasz sen.

Alkohol towarzyszy nam na różnych etapach życia, często niezauważalnie staje się powodem tragedii i cierpienia tysięcy rodzin. W Polsce uzależnionych od alkoholu jest około 2% społeczeństwa, co przekłada się na 700 tysięcy osób. Rocznie ponad 10 tysięcy Polaków umiera z powodu nadużywania alkoholu. Chociaż te liczby mogą wydawać się mało istotne dla wielu osób, problem nadużywania alkoholu jest znacznie głębszy i bardziej powszechny, niż mogłoby się wydawać.

Samobójstwo to temat, o którym wciąż mówi się zbyt rzadko, mimo że dotyka wszystkich bez względu na płeć, wiek czy status społeczny. Jest sprawą apolityczną i demokratyczną, ponieważ może dotknąć każdego. Jednak statystyki pokazują, że mężczyźni znacznie częściej odbierają sobie życie, podczas gdy kobiety podejmują więcej prób, które jednak rzadziej kończą się tragicznie. Dlaczego tak się dzieje? Jak rozpoznać znaki ostrzegawcze i jak sobie z nimi radzić? Między innymi te pytania Szymon Glonek zadał w czasie rozmowy z suicydologiem, doktorem Halszką Witkowską, w drugim odcinku Męskich rozmów.

Zapraszam na Męskie Rozmowy. W tym programie będę rozmawiał o męskim zdrowiu, męskiej psychice, o finansach, o relacjach, o ojcostwie, o pasjach i hobby. Zaczynamy od "zdrowych jajek". Zapraszam do oglądania – Szymon Glonek