metabolizm

Wielu z nas nie wyobraża sobie dnia bez filiżanki kawy a nawet kilku. Zazwyczaj jej smak i aromat pomaga nam się obudzić o poranku i dodaje nam energii. Okazuje się, że wystarczy dodać do niej kilka listków z domowego ogródka albo doniczki, by nie tylko dodać jej ciekawego smaku, ale też podkręcić nasze trawienie. 

To wciąż mało rozpoznawalny produkt z naszych rodzimych gór. Na Podhalu większość z turystów, którzy jadą zdobywać szczyty zajada się głównie oscypkami, kwaśnicą, czy jagnięciną. Tymczasem poza tymi pysznymi potrawami, warto też sięgnąć po energetyczny, ale też podkręcający metabolizm napój. Co nazywane jest "góralskim red bullem"?

Nieodłącznym procesem starzenia się organizmu jest spowolnienie metabolizmu, czyli przemiany materii. Z tego względu organizm zaczyna spalać mniej kalorii, a w organizmie gromadzi się coraz więcej tkanki tłuszczowej i trudniej schudnąć. Po 40. roku życia dochodzi też do obniżenia poziomu estrogenów i spadku masy mięśniowej. Na szczęście ten proces można spowolnić naturalnymi sposobami.

Gałka muszkatołowa to jedna z najbardziej aromatycznych przypraw w naszej kuchni. O jej atrakcyjności świadczą także walory prozdrowotne. Gałka muszkatołowa poprawia odporność i zmniejsza apetyt. Szczypta gałki dodana do kawy czy mleka może przynieść bardzo wiele korzyści.

Kawa ma szereg właściwości, które wpływają m.in. na nasz układ nerwowy i krwionośny. Z tego względu warto wiedzieć, kiedy najlepiej pić kawę w ciągu dnia, a kiedy lepiej zastąpić ją innym napojem. Kiedy pić kawę i jaka jest najgorsza godzina na picie kawy? 

Czynniki wpływające na tempo metabolizmu nie zawsze są od nas zależne, jednak dzięki odpowiednim nawykom żywieniowym można wpłynąć na jego przyspieszenie. Jednym ze sposobów jest dieta bogata w białko oraz cenne witaminy, zwłaszcza z grupy B. Niezbędne jest również zadbanie o odpowiednie nawodnienie i aktywności fizyczną. 

Ćwiczenia fizyczne pozwalają zrzucić zbędne kilogramy i utrzymać prawidłową masę ciała. Okazuje się jednak, że nie każda osoba spala tyle samo kalorii podczas identycznego treningu. Na liczbę spalanych kalorii podczas treningu wpływa kilka czynników. 

Szczupła sylwetka to marzenie wielu z nas. Duży wpływ na nią ma metabolizm. Warto więc wiedzieć, co przyspiesza metabolizm i co jeść, by szybciej spalać kalorie. Podpowiadamy poniżej. 

Gdy myszy są przez dłuższy czas wystawione na niski poziom tlenu, podobny do tego, jaki występuje na wysokości 4500 metrów, ich metabolizm ulega zmianie – informuje pismo „Cell Metabolism”.

Jeśli kobieta choruje na raka piersi, była zoperowana, a za dwa lata ma wznowę, nikt jej tego nie wyrzuca, leczymy ją – mówi prof. Mariusz Wyleżoł, chirurg bariatra, wiceprezes Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości. Cierpiącemu na chorobę otyłościową wyrzucamy zaś, że za dużo waży. A tu chodzi o niezawiniony problem metaboliczny.