minerały

mineraly

Nie tylko w mleku. Gdzie znajdziesz wapń? Dobra dieta

22 lipca 2015, 23:12
Nie tylko w mleku. Gdzie znajdziesz wapń? Dobra dieta
Niedobór wapnia – taką diagnozę w gabinecie lekarskim może usłyszeć każdy z nas. Co powinniśmy wtedy zrobić? Zakupić kolejny suplement diety? Niekoniecznie. Pierwiastki znacznie lepiej wchłaniają się z naturalnych źródeł, czyli żywności. Sprawdźmy, gdzie możemy znaleźć bogactwo tego składnika odżywczego.

Jedzenie czy odżywianie? 6 mitów na temat diety przyszłej mamy

23 października 2014, 23:56
Właściwy przebieg ciąży, rozwój malucha w brzuchu i jego zdrowie w późniejszym życiu zależy w ogromnym stopniu od diety przyszłej mamy. Nie wystarczy po prostu jeść - należy prawidłowo się odżywiać. Dbałość o odpowiednio zbilansowany jadłospis oraz bogactwo witamin i minerałów w spożywanych posiłkach powinna towarzyszyć nam już na etapie planowania dziecka. Skąd czerpać kluczowe składniki odżywcze? Kiedy je suplementować? Przyjrzyjmy się kilku mitom dotyczącym diety przyszłej mamy i podstawowych składników odżywczych, które powinny znaleźć w niej swoje miejsce.

Witaminy w tabletkach - nie pomogą, a zaszkodzą?

22 czerwca 2013, 08:51
Coraz chętniej sięgamy po różnego rodzaju suplementy diety. Tabletki mają dostarczać organizmowi tych substancji, których mamy za mało w diecie. Ale czy naprawdę to potrzebne? A może wręcz jest to szkodliwe?

Kaloryferek zamiat mięśnia piwnego? To zasługa tostów!

8 maja 2012, 11:07
Osiemdziesięciu śmiałków ze znaczną nadwagą wypróbowało rewolucyjną metodę odchudzania. Nie katowali się na siłowni, lecz zajadali pieczywem, które spala więcej kalorii niż trening. Eksperyment zakończył się sukcesem.

Nawodnienie to podstawa! Co pić podczas treningu (i nie tylko)?

19 kwietnia 2012, 09:38
Dużo, czy umiarkowanie dużo, by nie pocić się jak mops? Przed treningiem, po czy w trakcie? Z bąbelkami czy bez? Mineralną czy źródlaną? Słowem: jak i jaką pić wodę podczas ćwiczeń i nie tylko? Specjalistka od dietetyki Milena Nosek odpowiada na wszystkie możliwe pytania.
Reklama

Jaja wielkanocne? Nie przesadź - ostrzegają dietetycy

4 kwietnia 2012, 11:32
Święconki, pisanki. Z majonezem, w ciastach, makaronach, deserach… Podczas Świąt Wielkanocnych spożywamy ogromne ilości jaj. Ostrożnie z jajami wielkanocnymi! To bomba kaloryczna i solidny ładunek cholesterolu…