motywacja

Niemal 20% Polaków ćwiczy nawet 5 razy w tygodniu stawiając aktywność fizyczną na pierwszym miejscu. Jednak wiele osób przekłada myśl o treningu „na później”. Jesteśmy mistrzami w wynajdywaniu wymówek, a okres jesienno-zimowy nie sprzyja aktywnościom. Dlatego skutecznie zmotywować może nas metoda małych kroków, czyli stopniowe zwiększanie wysiłku i pozytywne nastawienie. W taki sposób zaczynała niejedna topowa trenerka personalna w Polsce.

Adam Nawałka motywuje tak, że czujesz się dumnym Polakiem, reprezentantem kraju - mówi w rozmowie z Robertem Mazurkiem były pomocnik reprezentacji Polski Sebastian Mila.

Jego wypróbowanie nic nie kosztuje...

Podczas igrzysk w Londynie zaprosiliśmy na spotkanie szefową amerykańskiej misji medycznej. Zapytaliśmy ją, czy wie już, ile medali zdobyła jej reprezentacja. Spojrzała na nas z lekkim wyrzutem i powiedziała, że nie interesuje jej to - mówi w rozmowie z dziennik.pl Marek Graczyk, psycholog sportowy.

Jeżeli w Nowy Rok wchodzisz z postanowieniem rozpoczęcia treningów, zadbania o sylwetkę oraz formę, to nie jesteś odosobniony! Takie obietnice co roku składa sobie większość z nas. Jednak tylko nie licznym udaje się wytrwać. Co zatem zrobić by nie stracić noworocznej motywacji?

W mediach aż roi się od sposobów na znalezienie motywacji. Czytając artykuły, słuchając motywujących wystąpień coachów oraz trenerów powtarzających „Dasz radę!” zapominamy, że najłatwiejsze sposoby mamy na wyciągniecie ręki. Wystarczy się dobrze zastanowić i rozejrzeć wokół siebie, aby motywacja sama przyszła. Najprostsze rozwiązania są zawsze najlepsze.

Instruktor prowadzący trening motywacyjny pracowników jednego z chińskich banków ukarał swych najsłabszych kursantów ... biciem. Mężczyznom ogolił jeszcze głowy, a kobietom obciął włosy. Opisuje to we wtorek Reuters powołując się na chińskie media.

– Teraz naprawdę się postaram. Zacznę od jutra… Od poniedziałku… Od Nowego Roku... – ile już razy próbowałaś zrzucić zbędne kilogramy, zdrowo jeść czy regularnie ćwiczyć? Wszystkie twoje dotychczasowe próby ostatecznie i tak kończyły się fiaskiem? Chcesz, by tym razem było inaczej? Poznaj pięć sposobów na to, jak się zmotywować i ułatwić sobie wytrwanie w postanowieniach. Tym razem nie czekaj z wprowadzeniem ich w życie – zacznij od razu!

Co roku składamy noworoczne postanowienia, przeważnie co roku te same. Najczęściej nic z nich nie wychodzi, a nasze zdecydowane plany, by schudnąć czy rzucić palenie, wciąż się nie udają. Mimo to z determinacją co roku podejmujemy je od nowa.

Motywacja to słowo-klucz, które bywa nadinterpretowane. Tak bardzo szukamy jej wokół nas w przekonaniu, że nie mając motywacji nic się nie da zrobić. A tymczasem, aby zrealizować postanowienie liczy się jedno: JAKOŚĆ CELU.