napoje izotoniczne

napoje-izotoniczne

Ćwiczysz? Zamień napoje izotoniczne na banany!

6 czerwca 2012, 10:55
Ćwiczysz? Zamień napoje izotoniczne na banany!
Nic tak nie zbuduje formy i nie wyrzeźbi sylwetki, jak porządna dawka sportu. Jednak podczas ćwiczeń organizm potrzebuje właściwego odżywienia. Pijesz napoje izotoniczne? Zamień je na banany – mówią naukowcy. Uzyskasz więcej energii i mnóstwo wartości odżywczych – a mniej kalorii..

Nawodnienie to podstawa! Co pić podczas treningu (i nie tylko)?

19 kwietnia 2012, 09:38
Dużo, czy umiarkowanie dużo, by nie pocić się jak mops? Przed treningiem, po czy w trakcie? Z bąbelkami czy bez? Mineralną czy źródlaną? Słowem: jak i jaką pić wodę podczas ćwiczeń i nie tylko? Specjalistka od dietetyki Milena Nosek odpowiada na wszystkie możliwe pytania.