Nastolatkowie w okresie dojrzewania często mają trudności ze wstawaniem z łóżka, rano są rozkojarzone i cierpią na niedobór snu. Jakie są tego przyczyny?
06 grudnia 2025Wraz z dojrzewaniem wszystko się zmienia. Hormony szaleją, nastrój się poprawia, a chęć gaszenia światła na prośbę rodziców maleje. Jednak niechęć nastolatków do spania w nocy nie ma nic wspólnego z buntem, lecz wynika z fizjologicznych przyczyn: ich wewnętrzny zegar przesuwa się na później. Niegdyś ranne ptaszki stają się nocnymi markami.