Bez planu ani rusz! Jak zacząć odchudzanie, żeby skończyć z sukcesem?
Ile razy słyszałaś od swoich najbliższych lub sama postanawiałaś, że „od jutra, od poniedziałku, od pierwszego…” zaczynam się odchudzać? Cele są szczytne, niestety motywacji starcza na krótko. Z czego to wynika? Często coś sobie postanawiamy, dużo chcemy, a tak naprawdę nie jesteśmy gotowi psychicznie na wyzwanie, jakim jest odchudzanie. Aby wytrwać w postanowieniu zrzucania zbędnych kilogramów, trzeba ustalić sobie szczegółowy plan działania!
