nawadnianie

nawadnianie

Jak pić wodę żeby nawodnić organizm i utrzymać wagę? Dietetycy podają konkretne godziny

9 lipca 2024, 13:00
Jak pić wodę żeby nawodnić organizm i utrzymać wagę? Dietetycy podają konkretne godziny
O tym, że zwłaszcza w upalne dni, trzeba nawadniać organizm wie chyba każdy. Picie zwłaszcza wody pomaga też w utrzymaniu odpowiedniej wagi i pomaga w powstrzymaniu się od podjadania między posiłkami. Dietetycy pokusili się o stworzenie harmonogramu konkretnych godzin, w których warto pić. Podali też dokładne ilości.

Tego absolutnie nie pij podczas upałów. Skutki mogą być poważne

21 czerwca 2024, 11:12
Lato, palące słońce i wysoka temperatura sprawiają, że częściej sięgamy po różnego rodzaju napoje. Picie odpowiednich ilości płynów w upał jest kluczowe m.in. dla utrzymania zdrowia, zapobiegania odwodnieniu i utrzymania odpowiedniej temperatury ciała. Jakich napojów nie należy pić podczas upałów?

2 litry wody dziennie wystarczą? Nowe wyniki badań mówią coś innego

5 stycznia 2024, 06:31
Picie wody jest niezbędne dla zachowania dobrego stanu zdrowia. Do tej pory mówiło się, że dorosły człowiek powinien pić ok. 1,5 – 2 litrów wody dziennie. Najnowsze wyniki badań pokazują jednak szerszy obraz. Sprawdź, ile wody dziennie powinno się pić i dlaczego picie zbyt dużej ilości wody może być niebezpieczne dla zdrowia.

Nie soczki czy kompoty. Najważniejsza w diecie dziecka: WODA

2 grudnia 2021, 17:21
Najlepszym nawykiem żywieniowym, jaki możemy ukształtować u dziecka, jest picie wody. Dlaczego soki, napoje słodzone i kompoty nasze pociechy powinny omijać szerokim łukiem?

Upał może powodować omdlenia, a nawet zawał serca. Jak temu zapobiec?

14 sierpnia 2020, 22:18
Utrzymujące się przez wiele dni wysokie temperatury mogą zagrażać zdrowiu, zwłaszcza dzieci, osób starszych i chorych. lekarze zalecają w tym czasie właściwe nawadnianie, unikanie słońca i intensywnego wysiłku fizycznego. Według IMGW upały odczują mieszkańcy większości terenów Polski.
Reklama

Spadek nawodnienia nawet o 1-2 proc. obniża wydolność fizyczną. Ile trzeba pić?

27 listopada 2019, 04:22
Wystarczy, że nawodnienie naszego organizmu zmniejszy się o 1-2 proc., by doszło do obniżenia wydolności fizycznej – mówili eksperci podczas konferencji prasowej w Warszawie.

Jak powinien nawadniać się sportowiec amator?

27 listopada 2019, 19:30
Odpowiednie nawodnienie sportowców jest niezwykle ważnym czynnikiem do utrzymania wytrzymałości podczas treningu, który także zmniejsza ryzyko urazów. Zapotrzebowanie na płyny jest zależne od wielu elementów: rywalizacji, adrenaliny, temperatury, tempa oraz długości treningu.

Co druga Polka w ciąży i podczas karmienia pije za mało wody

27 listopada 2019, 19:23
Odpowiednie nawodnienie w czasie ciąży i karmienia jest kluczowe zarówno dla zdrowia matki, jak i rozwoju dziecka. Jak wynika z najnowszych badań, wiedza kobiet w ciąży i matek karmiących piersią na temat nawodnienia jest niepokojąco niska. Ponad 60% kobiet nie jest świadomych tego, jak ważne jest odpowiednie nawodnienie w tym szczególnym okresie. Aż połowa z nich popełnia prosty błąd – wypija za mało wody. Ponieważ świadomość dotycząca nawodnienia wśród kobiet ciężarnych i karmiących jest wciąż niska, potrzebne jest prowadzenie szerokiej edukacji w tym zakresie.

Jak prawidłowo nawodnić organizm i dlaczego to jest tak ważne?

27 listopada 2019, 10:44
Na nasze samopoczucie ogromny wpływ ma odpowiednie nawodnienie organizmu. Dlaczego jest tak ważne? Picie dużych ilości wody wspomaga m.in usuwanie toksyn z organizmu, utrzymanie właściwej równowagi witamin, minerałów i elektrolitów oraz utrzymanie właściwej gęstości krwi. Najlepsze nawodnienie uzyskuje się wypijając co godzinę szklankę wody.

Jesienią też trzeba pić! Produkty, które znakomicie nawadniają organizm

27 listopada 2019, 14:57
Wiadomo, że latem trzeba dużo pić, bo jest gorąco. Ale jesień i zima to sezon grzewczy, powietrze w domu jest suche, w biurze – jeszcze bardziej, bo cały czas chodzi klimatyzacja. Trzeba się więc nawadniać, a sposobem na to jest nie tylko woda.
Reklama

Dzieci piją wciąż za mało płynów. Jakie są zalecenia?

27 listopada 2019, 00:52
Wiele dzieci nie jest odpowiednio nawodnionych, a jeśli wypijają płyny, to często są one niewłaściwe – alarmują specjaliści. Zaledwie 35 proc. matek maluchów w wieku 6-8 lat wie, ile ich pociechy powinny wypijać wody i innych płynów – wykazał sondaż TNS Polska.

Skuteczne nawadnianie organizmu - czy herbata może być pomocna?

27 listopada 2019, 20:15
Prawidłowo nawodniony organizm to podstawa dobrego samopoczucia. Pijąc odpowiednie ilości płynów nie tylko mamy więcej energii, ale także poprawia się wygląd naszej skóry, która staje się bardziej miękka i świetlista. Woda wpływa także na nasz metabolizm, który dzięki niej znacznie lepiej funkcjonuje. Uzupełnianie zasobów organizmu w płyny jest szczególnie ważne w przypadku osób prowadzących aktywny tryb życia.

Litr, dwa... Ile wody powinniśmy pić?

27 listopada 2019, 20:24
Latem, gdy za oknem mocne słońce, łatwo o odwodnienie. Dlatego zadbaj o to, by wypijać niezbędną porcję płynów. Dowiedz się, ile wody potrzebuje twój organizm.

Gdy żar leje się z nieba... Jak zadbać o zdrowie dziecka

27 listopada 2019, 19:47
Maluchy dość kiepsko znoszą wysokie temperatury. Warto wiedzieć, jak o nie zadbać, by mogły zdrowo cieszyć się latem.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie