niedobory witamin

Witamina D odpowiada za działanie wielu układów i narządów w naszym organizmie. Przyswajana jest głównie przez skórę z promieni słonecznych. A tych w najbliższych miesiącach będzie coraz mniej. Powinniśmy zadbać więć o odpowiednią ilość witaminy D, w przeciwnym razie skutki mogą być opłakane.

Niedobór żelaza jest najczęstszym niedoborem żywieniowym na świecie. To też jedna z głównych przyczyn anemii. Dodatkowo brak żelaza skutkuje także chronicznym zmęczeniem, wypadaniem włosów i wieloma innymi niekorzystnymi zmianami w organizmie. Jak sprawdzić czy mamy odpowiedni poziom żelaza we krwi, gdzie szukać przyczyn ewentualnego niedoboru oraz jaki ma on wpływ na włosy?

Blisko 90% Polaków ma braki witaminy D w sezonie jesienno-zimowym. Oznakami jej niedoboru mogą być m.in. ciągłe infekcje, problemy ze snem, przemęczenie, a także… pogarszające się zdrowie jamy ustnej.

O tej witaminie nie można zapominać.

Świat pędzi, a my staramy się za nim nadążyć. Każdego dnia stawiamy sobie poprzeczkę coraz wyżej i bierzemy na siebie dodatkowe obowiązki, często zapominając przy tym o zbilansowanej diecie i dbaniu o zdrowie. Nawet jeśli walczysz o to, aby twoje posiłki były zdrowie i różnorodne, brak czasu i obowiązki dnia codziennego mogą narazić organizm na różne deficyty.

Ani na chwilę nie można zapominać, że organizm to system naczyń połączonych...

Jakub Mauricz, dietetyk, zdradził czy dostrzega jakieś skutki uboczne długotrwałej wegańskiej diety.

Jeśli nie masz w zwyczaju wsłuchiwać się w głos swojego ciała, który często zwiastuje kłopoty ze zdrowiem, to chociaż przyjrzyj się twarzy. 

Czym są drożdże lecznicze i dlaczego warto po nie sięgać?