Warszawa
Reklama

niewyspanie

Reklama
Reklama

Poranne wstawanie – jesteś sową czy skowronkiem?

Poranne wstawanie jest zmorą dla nocnych marków. Ile godzin snu potrzebuje nasz organizm by wypocząć?

Jak niedobór snu działa na mózg?

Jaki wpływ na cały organizm może mieć brak snu? Jakie choroby mogą być tego następstwem?

Czym grozi chrapanie? Ból głowy, infekcje, bezdech...

Nocne zaburzenia oddychania to patologie wpływające na jakość naszego snu, a w konsekwencji na samopoczucie w ciągu dnia i zdrowie naszego organizmu. Jednym z najpowszechniejszych problemów jest chrapanie! Szacuje się, że dotyczy to połowy dorosłej populacji, co daje około 2 miliardy chrapiących osób! Światowy Dzień Snu, obchodzony w tym roku 17 marca, jest okazją do zwrócenia uwagi na znaczenie jakościowego i zdrowego snu w życiu każdego człowieka.

Jeśli nie na 8:00, to na którą nastolatkowie powinni chodzić do szkoły?

Dzieci do szkoły - jak najbardziej, ale wcale nie na ósmą. Naukowcy z Wielkiej Brytanii przygotowują eksperyment z zegarem biologicznym nastolatków. Dla grupy wybrańców pierwszy dzwonek w brytyjskich szkołach zabrzmi w tym roku dopiero o dziesiątej.

Nie tylko zmęczenie. Za mało snu groźne dla życia

Śpimy coraz mniej. Nawet jedna trzecia dorosłych przyznaje, że nocą odpoczywa mniej niż 6 godzin. Lekarze ostrzegają przed groźnymi następstwami takiego trybu życia.
Reklama

Straciłeś godzinę snu? Przytyjesz

To samo dotyczy się jednej godziny snu więcej. Uczeni dowiedli, że niedosypianie, jak i zbyt długie wylegiwanie się w łóżku, sprzyja tyciu.

Za mało snu odbierze ci rozum

Często zarywasz noce i śpisz dużo mniej niż powinieneś? Mamy dla ciebie poważne ostrzeżenie. Zbyt mało snu źle odbija się na twoim mózgu i prowadzi do utraty szarych komórek.

Źle sypiasz? Wiemy dlaczego

Luty, to miesiąc, w którym wysypiamy się najmniej, twierdzą naukowcy. Słaba jakość snu pokutuje tym, że ponad jednej trzeciej osób brakuje energii na cały dzień. Na szczęście w marcu możemy liczyć na lepszy sen, zapewniają specjaliści.

Pracujesz po nocach? Doigrasz się!

Już William Szekspir pisał, że "ktoś nie śpi, aby spać mógł ktoś". Ale nie wspominał nic o chorobach, jakie grożą ludziom pracującym po nocach. Naukowcy, którzy to sprawdzili, nie mają dobrych wieści.

Za mało spałeś? Nie siadaj za kierownicą

Tylko jedna godzina różnicy, a ilość wypadków samochodowych diametralnie wzrasta. Amerykańscy naukowcy udowodnili, że nastoletni kierowcy, którzy chodzą do szkoły po 7 rano rozbijają więcej samochodów niż ich rówieśnicy, których lekcje zaczynają się godzinę później - donosi "Journal of Clinical Sleep Medicine".
Reklama
Zgłoś błąd na stronie
Drukuj
Zapisz się na newsletter Obserwuj na Facebooku
Reklama
Reklama