Komisja Europejska skierowała w czwartek do Trybunału Sprawiedliwości UE sprawę przeciwko Polsce w związku z niezgodnym z unijnymi regułami systemem zezwoleń na przemieszczanie się po drogach określonymi samochodami ciężarowymi. Monotonia to największa przeszkoda stająca na drodze do wymarzonej sylwetki. Kluczem do sukcesu okazuje się nieustanne zaskakiwanie organizmu, dzięki czemu mięśnie oraz układ nerwowy nie przyzwyczają się szybko do treningu i będą się rozwijać. Poznaj najpopularniejsze metody! Kettlebells trafiły na siłownię z rosyjskiej armii. Żeliwne odważniki z uchwytem, dzięki którym możemy spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawić wydolność organizmu i ukształtować sylwetkę, cieszą się coraz większą popularnością. Kettle można wykorzystywać zarówno na siłowni, jak i w plenerze. Trening ze sztangą rzeźbi i buduje mięśnie, pomaga też pozbyć się zbędnych kilogramów. Wbrew powszechnej opinii nie jest on przeznaczony wyłącznie dla mężczyzn - mogą go wykonywać także kobiety, bez obaw o nadmierny przyrost masy mięśniowej. Zdobywający coraz większą popularność crossfit, czyli układ ćwiczeń wytrzymałościowo-siłowych, który ma na celu wyrzeźbienie całego ciała, może powodować problemy zdrowotne. Niebezpieczeństwa związane z kontuzjogennym treningiem nie zniechęcają jednak rzeszy amatorów modnej dyscypliny. Choć rząd obiecywał, że w przyszłym roku nie podniesie podatków, większość podatników odda fiskusowi więcej niż w 2013 roku. Jak to możliwe? "Dziennik Gazeta Prawna" przygotował zestawienie obciążeń, na jakie przygotować się powinny statystyczne rodziny, a także single. Domowa siłownia to marzenie większości czytelników działu "trening". Skąd wziąć pieniądze na sprzęt? W jaki sposób wygospodarować przestrzeń. Jak ją urządzić... Podpowiadamy! Zobacz galerię sprzętu, którego nie powinno zabraknąć w twojej siłowni. Trenujesz intensywnie, a mimo to nie dorównujesz partnerom? Jeśli nie jesteś zadowolony z efektów treningu na siłowni, być może popełniasz błędy o których istnieniu nie miałeś pojęcia. Wykonywanie większej liczby ćwiczeń, ale z mniejszymi ciężarkami, daje na siłowni ten sam efekt, co ćwiczenie przy większym obciążeniu - wynika z najnowszych badań. Jak zbudować sylwetkę w przysłowiowe 5 minut? Naukowcy udowodnili, że wyrzucanie sztangi do góry jest o 44% skuteczniejsze, niż tradycyjny trening. Podpowiemy ci co zrobić, żeby w krótkim czasie zwiększyć masę mięśniową!
- 20:50
- 20:44
- 20:43
- 20:02
- 19:30
