Warszawa

odchudzanie

Dieta i pieczywo - to się nie wyklucza! Wręcz przeciwnie...

Z początkiem roku wiele osób wyznacza sobie różnego rodzaju cele i postanowienia. Jednym z nich jest przejście na dietę odchudzającą lub wprowadzenie do swojego menu zasad zdrowego odżywiania. Podczas redukcji masy ciała często zaczynamy od wykluczenia pieczywa – wynika to z przekonania, że jest ono tuczące i nie przynosi naszemu organizmowi większych korzyści. Dowiedz się, dlaczego to błąd.

Fizjologia, czy emocje - jak rozpoznać prawdziwy głód?

Najczęściej mówi się o dwóch rodzajach głodu – fizjologicznym i emocjonalnym. By sięgnąć po jedzenie i dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych, trzeba więc wsłuchać się w jego potrzeby. Musimy się zastanowić, kiedy jedliśmy ostatni posiłek, czy był wystarczająco zbilansowany i czy nie jesteśmy właśnie w jakiejś sytuacji stresowej, która może być mylnym sygnałem. Wszelkie decyzje żywieniowe powinny więc być podejmowane z rozwagą.

Znaczna utrata wagi może zmniejszyć ryzyko ciężkiego COVID-19

Znaczna utrata masy ciała może zmniejszyć o 60 proc. ryzyko ciężkiego przebiegu COVID-19 – wynika z badania, które publikuje pismo „JAMA Surgery”.
Reklama

Grunt to nie porywać się z motyką na słońce! Jak przygotować się do noworocznych postanowień w odchudzaniu?

Niewielu osobom udaje się dotrzymać noworocznych postanowień ponieważ najczęściej rzucają się na zbyt głęboką wodę. Aby wprowadzić nowe zasady, konieczne jest właściwe do nich przygotowanie. Ponieważ najczęstszym noworocznym postanowieniem jest odchudzanie, podpowiadamy jak właściwie je rozpocząć.

Status 40+ jej służy! Katarzyna Cerekwicka w rewelacyjnej formie na koncercie TVP. FOTO

Artystka dokładnie rok temu dołączyła do grona 40-latek. W jej wypadku bynajmniej nie wiąże się to jednak z jakimkolwiek spadkiem formy. Wręcz przeciwnie! Zobaczcie jej najnowsze zdjęcia.
Reklama

Dla wielu ludzi otyłych operacja bariatryczna jest ostatnią szansą przedłużenia życia

Co najmniej 600 tys. Polaków z otyłością kwalifikuje się do leczenia chirurgicznego. Dla wielu z nich operacja bariatryczna jest ostatnią szansą przedłużenia życia – mówi PAP prof. Wiesław Tarnowski, kierownik Kliniki Chirurgii Ogólnej, Onkologicznej i Bariatrycznej Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego Szpitala im. Prof. W. Orłowskiego w Warszawie.

Czy herbata podkręca metabolizm - jak byśmy chcieli, żeby było, a jak naprawdę jest

Herbata nie tylko gasi pragnienie. W zależności od rodzaju i sposobu przygotowania ma niewiele kalorii (lub nie ma ich w ogóle), wspomaga walkę z tkanką tłuszczową, a dodatkowo zmniejsza apetyt i poprawia trawienie. Który rodzaj tego napoju najskuteczniej poprawia naszą przemianę materii?

Jem mało, a tyję czyli o diecie w okresie menopauzy

Kiedyś jadłam więcej, ale figurę miałam idealną. Staram się jeść zdrowo, ale po wejściu w okres menopauzy tyję właściwie samoistnie. Ograniczam cukier i tłuszcze, a oponka na brzuchu jak była tak nadal nie schodzi. Prawie 70 proc. kobiet w wieku okołomenopauzalnym zmaga się z nadmierną masą ciała Dzieje się tak na skutek obniżania się wraz z wiekiem poziomu przemiany materii. Dodatkowo zmniejszenie poziomu estrogenów powoduje, odkładnie się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, a nie jak dotychczas w biodrach i udach. Czy to czas na dietę, a jeśli tak, to jaką?

Post przerywany odchudza? Czym są i jak działają okna żywieniowe?

Intermittent Fasting to dieta zwana postem przerywanym. Ten model żywieniowy opiera się na prostych zasadach – głównym założeniem jest ograniczenie pory spożywania posiłków do tzw. okna żywieniowego.

Szczupła sylwetka nie zawsze jest oznaką zdrowia. Na TO warto zwrócić uwagę!

W dietetyce, jak w każdej dziedzinie, należy zachować zdrowy rozsądek i pamiętać, że zarówno nadwaga, jak i niedowaga mogą być niebezpieczne dla zdrowia.
Reklama
Zgłoś błąd na stronie
Drukuj
Zapisz się na newsletter Obserwuj na Facebooku