odchudzanie

Dieta odchudzająca rzadko kiedy wiąże się z przyjemnościami. Przeważnie polega na wyrzeczeniu się tego, co się uwielbia i zmuszeniu się do tego, do czego nie ma się za bardzo serca. Zakazane są więc chipsy, ciastka, pizza i gazowane napoje, a nakazany – sport i sałatka z jarmużu.

Każdy z nas zna osoby, które chociaż raz były na diecie – a ile znamy osób, którym udało się schudnąć i utrzymać wagę? Stosowanie różnych metod, na które moda trwa zazwyczaj kilka sezonów, tylko potęguje problem nadmiernych kilogramów. O to, dlaczego tak trudno samemu osiągnąć wyznaczony cel, pytamy dietetyka.

Czy ktoś z nas wyobraża sobie życie bez owoców? Zapewne niektórzy mogą się bez nich obejść, ale większość z nas włącza je do swojego jadłospisu, nawet codziennie. Dlaczego? Przede wszystkim ze względu na ich smak. Osoby, które dbają o linię powinny jednak uważać. Pomimo tego, że owoce są bardzo zdrowe, to mogą być również tuczące.

Topinambur to inaczej słonecznik bulwiasty, karczoch jerozolimski lub ziemna gruszka. Spokrewniony jest ze słonecznikiem zwyczajnym i pochodzi z Ameryki Północnej. Europejczycy przekonali się o jego właściwościach dopiero w czasach wielkich odkryć geograficznych, a Polacy zaczęli uprawiać od 1730 roku. Choć bardzo zdrowy, nadal jest jednak niezbyt znany.

Gdy mamy zły humor, chętnie sięgamy po kawałek czekolady, ciastko lub cukierka. To tendencja wspólna przede wszystkim dla osób cierpiących z powodu sezonowego obniżenia nastroju, kobiet przed miesiączką i... uzależnionych od cukru – bo potrzebę regularnego spożywania słodyczy można zaliczyć do uzależnień. W Tłusty Czwartek albo przed Ostatkami i Światowym Dniem Nutelli, czyli w okresie, w którym pochłaniamy cukier jak gąbka, warto zastanowić się, dlaczego toksyczne uczucie przejmuje nad nami kontrolę.

W Tłusty Czwartek na pewno trudno było sobie odmówić pączkowego szaleństwa do porannej kawy, po lunchu czy na podwieczorek. Jednak z każdym kęsem spożywałaś mnóstwo cukru i tłuszczu, a więc zbędne kalorie. Teraz warto wcielić w życie kilka zasad, które pozwolą Ci zachować dobrą formę i dobrze czuć się po słodkiej uczcie. Oto, co radzi Marta Szkupińska, dietetyk grupy Lux Med.

Decyzja o podjęciu odchudzania i wytrwaniu w postanowieniu bywa trudna i pociąga za sobą wiele zmian w funkcjonowaniu całego domu. Aby cały proces zakończył się sukcesem, niezbędne jest wsparcie osoby na diecie. Oto 5 sposobów na to, aby partner był Twoim sojusznikiem w odchudzaniu.

Termin indeks glikemiczny (IG) pojawił się w literaturze fachowej ponad 30 lat temu. Zauważono wówczas, że różne produkty o takiej samej zawartości węglowodanów wpływają w różny sposób na wzrost stężenia cukru we krwi. Parametr ten określa szybkość wzrostu stężenia glukozy we krwi po zjedzeniu danego produktu w porównaniu do wzrostu, jaki następuje po spożyciu tej samej ilości węglowodanów, ale w postaci czystej glukozy. Czy warto zaprzyjaźnić się z tabelami indeksu glikemicznego? Oto, co na ten temat sądzi Małgorzata Chylewska, dietetyk LightBox.

Wiele kobiet chce schudnąć, ale prawie żadna nie ucieszyłaby się słysząc opinię, że metamorfoza sylwetki zupełnie odebrała jej kobiecość. Dlatego domyślamy się, że ostatnie komentarze na temat sylwetki Agnieszki Chylińskiej nie będą dla niej powodem do radości.

Wszyscy marzą dziś o zgrabnej sylwetce, w końcu smukła figura jest zawsze w modzie. Dlatego coraz więcej osób pilnuje, by wskaźnik na ich wadze nie przekraczał niepokojącego punktu. Tymczasem eksperci przekonują, że to nie wystarcza – jak się okazuje, osoby szczupłe również mogą chorować na otyłość! Jak to możliwe? Odpowiedzią jest tzw. syndrom TOFI.