odchudzanie

Tropikalny napój z awokado i bananów nie tyko świetnie oczyszcza organizm i ułatwia odchudzanie, ale również uspokaja i wpływa na świetne samopoczucie. Oto przepis.

Zimowe chłody, brak słońca i niska temperatura sprawiają, że spada nasza aktywność, kalorie przestają mieć znaczenie, a ciepły koc i kanapa stają się centrum naszego wszechświata. Nie jest odkryciem, że w tym czasie ubieramy się w tzw. „zimową oponkę”. Jak się jej pozbyć przed letnim sezonem?

Nadchodzi czas najbardziej intensywnych przygotowań do okresu wiosenno – letniego. Już za kilka miesięcy sięgniemy do naszych szaf po spódnice, krótkie spodnie oraz koszulki. Niektórzy rozpoczęli intensywne treningi tuż po Sylwestrze, chcąc w tym roku odmienić swoje życie, inni dopiero teraz biorą się za poprawę swojej kondycji fizycznej. Ekspert Teekanne ds. odżywiania, austriacki doktor medycyny Christian Matthai, stworzył listę porad dla osób, które starają się zrzucić zbędne kilogramy i pobudzić swój zapał i energię do życia! Przedstawiamy wszystkie po kolei.

Poznaj 10 produktów, które zawierają tzw. ujemne kalorie. Oznacza to, że zawierają mniej kalorii niż jest potrzebnych, do ich metabolizmu i strawienia. To cenna ściągawka dla osób na diecie odchudzającej.

Z zazdrością patrzysz na koleżankę, która pochłania frytki, chipsy i popija je colą, a ma figurę modelki, podczas gdy ty stosujesz niskokaloryczną dietę i ćwiczysz, a i tak nie chudniesz, a w dodatku nadal masz za wysoki cholesterol? To wszystko przez geny! Kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia może być tak zwana genodieta. Sprawdzamy, na czym polega i jak się ją układa.

Motywacja to słowo-klucz, które bywa nadinterpretowane. Tak bardzo szukamy jej wokół nas w przekonaniu, że nie mając motywacji nic się nie da zrobić. A tymczasem, aby zrealizować postanowienie liczy się jedno: JAKOŚĆ CELU.

Picie soku z winogron albo umiarkowanej ilości czerwonego wina pomaga pokonać komórki tłuszczowe - wynika z najnowszych badań amerykańskich naukowców.

Powinny znajdować się w codziennej diecie nie tylko osób odchudzających się, ale i dbających o zdrowie oraz dobrą kondycję. Ich siłą jest duża zawartość błonnika.

Próbując zrzucić zbędne kilogramy, mamy obsesję liczenia. Sprawdzamy kaloryczność produktów, szukamy produktów 0% tłuszczu czy 0 kalorii. To błędne koło! Na jakie liczby i wartości warto zwracać uwagę, a o których zapomnieć? Odpowiedzi udziela mgr farmacji Ewa Kłosowska z Apteki Medicover we Wrocławiu.

Noś ciasne ubrania, które wymuszą na tobie wyprostowaną pozycję ciała, śpij na twardym materacu i przykręć kaloryfery, by nie było za ciepło. Tak, wiemy, to może nie być zbyt przyjemne. Za to będzie zdrowe.