odchudzić się

odchudzic-sie

Chcesz skutecznie się odchudzić? Unikaj tych 10 błędów

5 stycznia 2024, 13:12
Chcesz skutecznie się odchudzić? Unikaj tych 10 błędów
Zrzucenie kilku, kilkunastu kilogramów to jedno z najczęstszych postanowień noworocznych. Wiele osób obiecujących sobie długie trwanie w reżimie kalorycznym dość szybko porzuca ten cel, bo pierwsze efekty są rozczarowujące. Jak zatem się odchudzać, aby było to skuteczne? Przedstawiamy 10 częstych błędów, które mogą utrudniać skuteczne odchudzanie.

Odchudzasz się? Rób to ze swoim partnerem - będą lepsze efekty!

31 sierpnia 2020, 15:18
Dieta jest bardziej efektywna, jeśli przestrzegasz jej z partnerem. Tak wykazały badania naukowców z Uniwersytetu Nauk Stosowanych w Amsterdamie w Holandii.

Dlaczego łatwej odchudzić się latem? I jak zrobić to skutecznie?

14 lipca 2020, 15:29
Większość osób myśląc o „sezonie bikini” przechodzi na dietę jeszcze zimą. Tak, by mieć czas na redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej. Mądre odchudzanie rozłożone w czasie uchroni nas przed efektem jojo. Jednak jak się okazuje, łatwiej jest odchudzać się w sezonie wiosenno-letnim. Dlaczego?

Karmienie dziecka piersią działa jak tabletka odchudzająca

3 marca 2019, 21:04
Wśród wielu kobiet panuje przekonanie, że karmienie dziecka piersią odchudza. Czy to prawda?

Ćwiczenia, które pomogą zrzucić zbędne kilogramy. Wybróbuj!

2 marca 2019, 16:38
Trener Qczaj i Magda pokazali trening na zrzucenie zbędnych kalorii. Jakie ćwiczenia wykonali?
Reklama

Wakacje to najlepszy czas na odchudzanie – brzmi nieprawdopodobnie, a jednak...

15 czerwca 2018, 21:35
Nadchodzi lato, a ty nie zdążyłaś zrzucić zimowych, nadprogramowych kilogramów? Nie szkodzi. Wakacje to doskonały czas, aby zdrowo i bezpiecznie się ich pozbyć. Wówczas mamy znacznie więcej wolnego czasu, który można z powodzeniem przeznaczyć na aktywność fizyczną, a także na przygotowywanie smacznych i lekkostrawnych potraw, w których mogą dominować niskokaloryczne warzywa i owoce.

Waga ani drgnie... Co robić, kiedy diety nie działają?

5 lutego 2018, 21:43
Wypróbowałaś już mnóstwo diet, a waga ani drgnęła i w dodatku przekracza normę o kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt kilogramów?

Wygraj walkę o szczupłą sylwetkę! Co jeść, by mieć płaski brzuch?

3 stycznia 2018, 19:57
Pamiętajmy, że chudnięcie zaczyna się w kuchni! Co jeść i robić, aby mieć płaski brzuch? Prezentujemy wiedzę, która przyda się w walce o doskonałą sylwetkę. Sprawdź które produkty odstawić i na co je zamienić oraz dlaczego należy uważać na razowy chleb.

Skąd bierze się obsesja bycia szczupłą? Psycholog tłumaczy

21 września 2017, 21:34
Młode dziewczyny chcące zrzucić kilogramy wybierają drogę na skróty i sięgają po preparaty - często nielegalne - których producenci obiecują cuda w odchudzaniu. Dlaczego chęć bycia szczupłą jest ważniejsza od zdrowia?

Wakacje to najlepszy czas na odchudzanie. Jak zrobić to dobrze?

3 lipca 2017, 19:19
To nic, że zaczęło się lato, a my nie zdążyliśmy po zimie zrzucić zbędnych kilogramów. Wakacje to doskonały moment, aby bezpiecznie i zdrowo się ich pozbyć. Należy jednak robić to z rozwagą, a po poradę najlepiej udać się do specjalisty.
Reklama

Chcesz zmienić dietę? Noworoczne postanowienia zrealizuj… jeszcze w grudniu

1 grudnia 2016, 23:10
Nowy Rok sprzyja składaniu różnorakich postanowień. Wśród nich, jedno z najczęściej powtarzających się dotyczy rozpoczęcia diety. Jednak zdaniem specjalistów z Centrum Dietetyki Stosowanej nie warto czekać z przystąpieniem do jego realizacji aż do stycznia. Dodatkowo właśnie teraz powinien pomyśleć o tym każdy, kto chciałby pozytywnie odmienić swój wygląd z myślą Balu Sylwestrowym.

Wreszcie schudniesz. 7 rad dzięki, którym poprawisz swoją sylwetkę

14 października 2016, 20:42
Każdy z nas chce mieć ładną i zgrabną sylwetkę. Oto 7 rad dzięki, którym poprawisz swoją figurę. Jeśli jesteś często głodny pomiędzy posiłkami, musisz uważać na spożycie węglowodanów. Słodkie przekąski najlepiej przygotować sobie samemu, wówczas wiadomo, co zawierają. W innych przypadkach zawsze czytaj skład produktów, które kupujesz i zjadasz.

Otyłość prowadzi do cukrzycy? Jak się przed nią uchronić?

9 kwietnia 2016, 22:53
Według analizy Komitetu Zdrowia Publicznego PAN w Polsce jest 2,73 mln diabetyków. Natomiast WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) oszacowała, że do 2030 roku cukrzyca stanie się siódmą najczęściej występującą przyczyną zgonów na świecie. Choroba ta często idzie w parze z otyłością, dlatego warto podejmować temat m.in. odpowiedniego żywienia.

Schudnąć, rzucić palenie... najczęstsze noworoczne postanowienia

31 grudnia 2015, 17:45
Co roku składamy noworoczne postanowienia, przeważnie co roku te same. Najczęściej nic z nich nie wychodzi, a nasze zdecydowane plany, by schudnąć czy rzucić palenie, wciąż się nie udają. Mimo to z determinacją co roku podejmujemy je od nowa.

Jak wytrwać na diecie? Pięć sposobów

19 grudnia 2015, 22:20
W odchudzaniu najważniejsza jest żelazna konsekwencja. Tylko trzymanie się określonych zasad pozwala osiągnąć sukces, jakim jest zredukowanie obwodu w pasie czy pozbycie się cellulitu. Problem w tym, że codzienne troski i zadania potrafią odwrócić naszą uwagę od obranego celu. Jak temu zapobiec, radzi Małgorzata Chylewska, dietetyk LightBox.

Gruszki kontra otyłość! Wystarczy jeden owoc dziennie

14 grudnia 2015, 00:12
Jemy je rzadziej niż jabłka czy cytrusy, a ich prozdrowotne właściwości są nieocenione. Już jedna gruszka dziennie znacząco obniża ryzyko otyłości.

Omijaj dietetyczne pułapki, zmień nawyki. Schudniesz!

25 listopada 2015, 23:12
Zamierzałeś przed latem zrzucić nadliczbowe kilogramy i mimo wielu wyrzeczeń nadal twoja sylwetka pozostawia wiele do życzenia? Może winne są twoje nawyki żywieniowe... Zobacz.

Proste patenty, które pomogą ci utrzymać szczupłą sylwetkę

30 października 2015, 22:59
Nie możesz zrzucić kilogramów, choć zmodyfikowałeś dietę? Czas na wprowadzenie zmian w kuchni. Nie są trudne, a efekty mogą przerosnąć twoje oczekiwania.

Utyłeś? Raczej już nie schudniesz! Nowe ustalenia naukowców

20 lipca 2015, 00:01
Naukowcy potwierdzają: najprostszym narzędziem do walki z otyłością jest jej unikanie, zanim przekroczy się krytyczną granicę. Kto bardzo przytyje, ten ma nikłe szanse na powrót do prawidłowej wagi. Wskazuje na to analiza przeprowadzona w Londynie.

Co robić, by schudnąć? Oddychaj!

27 grudnia 2014, 11:48
Gdy staramy się schudnąć - na przykład po Świętach - produkty spalanego tłuszczu usuwamy wraz z wydechem, przez płuca. Dokładną analizę tego zjawiska wykonali eksperci z australijskiego Uniwersytetu Nowej Południowej Walii.