odżywianie

Zdrowe i racjonalne żywienie może uchronić nas przed przeziębieniami. Przypominają eksperci. Jesienią spada odporność organizmu i jesteśmy bardziej narażeni na różnego rodzaju infekcje wirusowe.

Rzadko podkreśla się fakt, że sposób odżywiania nastolatków łączy się bezpośrednio z tempem procesu dojrzewania. Dzieci, a zwłaszcza dziewczynki, które mają nadprogramowe kilogramy mogą wcześniej dojrzewać. Niedowaga natomiast może znacznie opóźniać ten proces. O wpływie diety na proces dojrzewania opowiada Katarzyna Zadka, dietetyk programu edukacyjnego „Żyj smacznie i zdrowo”.

Sezon na grypę i przeziębienia w pełni. Coraz częściej osoby w naszym najbliższym otoczeniu kichają i pociągają nosem. Czy możemy skutecznie obronić się przed atakiem zarazków, kiedy wszyscy dookoła chorują? Tak, posiadamy niewidzialną tarczę, która chroni nasz organizm przed bakteriami i wirusami. Jest nią nasz układ immunologiczny. To nasz najlepszy obrońca, ale nie możemy zapominać o tym, by odpowiednio o niego zadbać.

Okres urlopowy za nami. Czujemy się wypoczęci i zdrowsi – ale czy nasza cera jest w tak samo dobrym stanie? Niestety, mocne wakacyjne słońce pogarsza kondycję skóry. Jesienią jest ona najczęściej przesuszona, przebarwiona, znajdują się na niej liczne niedoskonałości.

Częsty katar, kaszel czy łamanie w kościach – to pierwsze oznaki słabej odporności naszego dziecka. Co zrobić, by nasza pociecha mogła cieszyć się zdrowiem również w okresie wzmożonych przeziębień, ale bez stosowania sztucznych suplementów z apteki? Receptą może być odpowiednio dobrana dieta bogata w składniki, które wzmocnią układ odpornościowy naszego malucha.

Wreszcie udało ci się zmobilizować do ćwiczeń. Biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, grasz w tenisa albo chodzisz na siłownię. Starasz się też zdrowo odżywiać. Na początku była euforia, bo efekty było widać gołym okiem. Minęło jednak trochę czasu i teraz, mimo intensywnych treningów i wielu wyrzeczeń, spada jedynie twoja motywacja, bo waga ani drgnie. Co się stało?

Kiedy mamy spadek formy, chętnie sięgamy po przekąski – czekoladę, herbatniki lub napój energetyczny. A to kiepski pomysł, bo po szybkim zastrzyku energii, równie szybko stajemy się jeszcze bardziej zmęczeni. Warto wiedzieć, które produkty rzeczywiście poprawiają motywację i wyniki w pracy.

Dziecko urodzone między 22. a 37. tygodniem ciąży czeka wiele wyzwań, którym będzie musiało stawić czoła wspólnie ze swoimi rodzicami. Maluch może wymagać intensywniejszego wsparcia medycznego i regularnych konsultacji ze specjalistami. Mimo że wcześniaki wymagają szczególnej opieki, w wielu kwestiach niczym nie różnią się od swoich rówieśników, w tym w sposobach żywienia.

Niezależnie od sezonu, banany dostępne są zawsze i niemal w każdym sklepie z artykułami spożywczymi. Warto po nie sięgać, bo są nie tylko smaczne, ale i bardzo zdrowe. Zobacz.

Starzejące się komórki są zmorą wielu z nas, gdyż przyczyniają się do pogorszenia funkcjonowania całego organizmu. Tego procesu nie można zatrzymać, jednak istnieje sposób, by go znacznie spowolnić, np. dzięki właściwemu sposobowi odżywiania się. Leczniczy wpływ kaszy wynikający z dużej zawartości witamin i składników odżywczych, pomaga w utrzymaniu homeostazy oraz prawidłowemu przebiegowi licznych procesów biochemicznych naszego organizmu.