opieka nad dzieckiem

Nowy rok szkolny to kolejne wyzwania nie tylko dla uczniów, ale również dla ich rodziców. Zapewnienie dziecku zdrowej diety poza domem to trudne zadanie. Uczniowie spędzają nawet do 9 godzin dziennie w szkole, gdzie pierwszym miejscem zaspokajania ich głodu jest sklepik pełen kalorycznych przekąsek tj.: chipsy, batoniki, cukierki. Utrzymanie zbilansowanej, różnorodnej i zdrowej diety u dziecka to nie lada wyzwanie. Aby dokonać tego, co wydaje się prawie niemożliwe, spróbuj zastosować sposoby podpowiadane przez Karolinę Borkowską, dietetyka Grupy LUX MED.

Po dwóch ciepłych miesiącach, pełnych zabaw na świeżym powietrzu, jesienna pogoda często zmusza do pozostania w domu. Długie wieczory, gdy za oknem deszcz, nie muszą jednak być nudne. Wystarczy odrobina zapału i kreatywności, żeby każde dziecko przeżyło niezwykłą przygodę bez wychodzenia z pokoju!

Maluch, który grymasi przy jedzeniu, to bolączka wielu mam. Jeśli dziecko odmawia posiłków, rodzice martwią się o jego zdrowie i prawidłowy rozwój, a atmosfera podczas obiadów staje się nerwowa. Co zrobić, żeby nasza pociecha chętnie próbowała nowych smaków i z uśmiechem siadała do stołu? Podpowiadamy!

Paulina Holtz, znana z zamiłowania do aktywnego trybu życia, ćwiczy ze swoimi córkami. - Dziewczynki widzą, jak biegam lub ćwiczę, dlatego chcą to ze mną robić – mówi aktorka.

Jak czerpać radość z mody i bawić się nią z dziecięcą fantazją? O tym, że w zasadzie wszystko służy do zabawy, najlepiej wiedzą mamy i córki. Ucząc się od siebie nawzajem, te młodsze podpatrują sprawdzone rozwiązania, zdobywają doświadczenie, a starsze na nowo odkrywają przyjemność z przekopywania kolorowych ubrań w szafie. Naprzeciw potrzebom dwóch najlepszych przyjaciółek – mamy i córki – wychodzi marka Vippi Design, która tworzy kolekcje z dziecięcą fantazją i kobiecą gracją. Oto kilka stylizacji z wykorzystaniem ubrań z oferty Viipi Design, inspirowanych znanymi mamami i ich pociechami.

Mają niemal same zalety. Zawierają dużo witamin, soli mineralnych i błonnika. Są zdrowe i nietuczące. Mimo to z badań przeprowadzonych przez ekspertów Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku wynika, że blisko 40 proc. dzieci je ich zbyt mało. Natomiast swoją dietę opiera na mięsie, kalorycznych przekąskach i potężnych ilościach słodyczy. Rodzice szukają pomocy u znajomych, dietetyków albo w Internecie. Jak zmienić nawyki żywieniowe najmłodszych?

Dietę wegetariańską można stosować na każdym etapie życia. Lekarze i dietetycy przekonują, że prawidłowo zbilansowana dieta bezmięsna nie niesie ze sobą żadnego ryzyka niedoborów pokarmowych. Może być stosowana nawet przez kobiety w ciąży i małe dzieci. Bez ryzyka utraty masy mięśniowej wegetarianizm mogą praktykować także sportowcy.

Rysowanie jest bardzo dobrym przygotowaniem maluchów do szkoły, rozwija bowiem zdolności psychomotoryczne. Zdaniem psychologów dzieci, które od małego rysowały lub malowały, szybciej uczą się pisać.

Zbyt częste podawanie dzieciom przekąsek między posiłkami może wyrobić w nich nawyk ciągłego podjadania. Konsekwencją często jest nadwaga lub otyłość w wieku nastoletnim. Dietetycy radzą też, aby od najmłodszych lat wyrabiać w dziecku nawyk sięgania po przekąski zdrowe i niskokaloryczne, zamiast chipsów i frytek. W tym celu zamiast pieniędzy na drugie śniadanie w szkole warto dać mu samodzielnie przygotowany posiłek.

Prawidłowe żywienie dzieci wymaga tego, aby w odpowiednim momencie wprowadzić do ich diety mięso, które jest doskonałym źródłem pełnowartościowego białka, żelaza i witamin z grupy B. Chude i najwyższej jakości mięso drobiowe, królika lub mięso czerwone należy podawać ugotowane.