otyłość

Nie musisz jeść za dwoje ani nawet dla dwojga, jeśli masz za dużo kilogramów. Pada największy mit dotyczący odchudzania w ciąży. Naukowcy wykazali, że ciężarna nie tyle nie może być na diecie, co czasem nawet musi.

Solidny posiłek nie pozwoli ci o sobie zapomnieć. Odłoży się w talii i na biodrach szybciej niż sądzisz. Naukowcy, którzy sprawdzali, ile godzin (tak, tak!) po posiłku twoja waga skoczy w górę, sami zdziwili się wynikiem swoich badań.

Oto patent dla osób na diece - pyszne, pożywne i ekspresowe śniadanie. Wystarczy ugotować lub usmażyć jajka, a waga znacząco się obniży. W czym tkwi sekret takiego posiłku?

Zamiast narzekać na małego lokatora w łóżku, ciesz się. Może i jest wam ciasno, może i niewygodnie, ale dzięki temu chronisz dziecko przed rozwojem groźnej choroby.

Polskie nastolatki w czołówce najbardziej otyłych i najmniej ruchliwych. 29 proc. 11-latków ma nadwagę - donosi "Gazeta Wyborcza", powołując się na raport sieci badawczej HBSC wydany w maju przez europejskie biuro WHO.

Chroniczne zmęczenie to nie przelewki, lecz wyraźny sygnał, że z tobą nie jest dobrze. Wkrótce dołączają do tego nałogi i otyłość. Za co organizm się tak mści? Naukowcy dają odpowiedź.

Kiedy do lekarza przyjdzie pacjent ze znaczną nadwagą, medyk nie będzie mógł nazwać go "otyłym", bo tak mógłby popsuć mu samopoczucie i wprawić w kompleksy. To nie żart, lecz zalecenia zawarte w projekcie wytycznych dla brytyjskich doktorów.

Wiadomo, że długie siedzenie zaburza metabolizm i pracę układu krążenia. Także siedzenie za kółkiem! Uczeni dokładnie sprawdzili, jak jest ze zdrowiem tysięcy osób, które dłużej dojeżdżają samochodem do pracy. Nie jest dobrze!

Osiemdziesięciu śmiałków ze znaczną nadwagą wypróbowało rewolucyjną metodę odchudzania. Nie katowali się na siłowni, lecz zajadali pieczywem, które spala więcej kalorii niż trening. Eksperyment zakończył się sukcesem.

Do biegu, start! Nie lekceważ joggingu. Naukowcy nie mogą się nachwalić wszystkich jego zalet! Bieganie wydłuży twoje życie, poprawi odporność, pomoże walczyć z otyłością i cukrzycą oraz zachować psychikę w dobrej formie. Należy jednak biegać w odpowiednim tempie. Jakim?