pamiętać

Jak wynika z danych Światowej Organizacji Zdrowia, aż 47,5 miliona osób na całym świecie cierpi na demencję, w tym każdego roku dołącza do nich 7,7 miliona nowych pacjentów. Eksperci biją na alarm i podpowiadają, jak poprawić pracę mózgu.

Otyli mogą mieć słabszą pamięć od ludzi szczupłych. Wskazują na to badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Cambridge.

Brytyjscy eksperci wskazują dziesięć skutecznych sposobów na obniżenie ryzyka demencji. To proste zmiany w stylu życia i zalecenia, które obniżają ryzyko demencji nawet o ponad połowę.

Przyjmuje się, że człowiek chodzi ze średnią prędkością 5-6 kilometrów na godzinę. Spacerowanie w wolniejszym tempie może być objawem choroby Alzheimera.

Nawet 44 miliony ludzi na całym świecie cierpi na alzheimera. W ciągu ostatnich 35 lat liczba pacjentów podwoiła się. Dlatego eksperci szukają sposobów na uniknięcie choroby. Podpowiadają, na jaką dietę przejść oraz co robić, by mózg działał bez zarzutu.

Przysypiasz przy biurku w pracy? Zamiast robić sobie kolejną kawę, może lepiej po prostu uczciwie uciąć sobie drzemkę? Tym bardziej, że jak pokazały ostatnie badania, nawet krótki sen znakomicie wpływa na pamięć. Naukowcom udało się zmierzyć ten efekt.

Eksperci obserwują postępujące osłabienie pamięci u mężczyzn już po 40. roku życia. Przyznają również, że panowie w wieku powyżej 60 lat mają słabsze zdolności poznawcze niż kobiety w ich wieku.

Miewasz tak, że zastanawiasz się, czy zamknąłeś drzwi na klucz, wychodząc z mieszkania albo czy wyłączyłeś żelazko? Co robisz, by sobie przypomnieć te sytuacje? Uczeni dają konkretną podpowiedź.

Zanim znowu się zdenerwujesz, policz do dziesięciu i... weź sobie do serca przestrogę naukowców, którzy zaobserwowali, że stres przyczynia się do utraty pamięci.

Nawet niewielki wysiłek fizyczny sprawia ci trudność? Czas to zmienić, bo będziesz miał problem nie tylko z wchodzeniem po schodach, ale i z nauką oraz zapamiętywaniem.