pestki

Pestki winogron, dyni, moreli, jabłek, porzeczek, awokado… bardzo często je wyrzucamy. Ale okazuje się, że niepotrzebnie.

Choć różnią się między sobą pod wieloma względami, to posiadają wspólny, bardzo ważny mianownik – są źródłem witamin i minerałów. Nasiona, pestki i suszone owoce dostarczają mnóstwa cennych składników odżywczych, niezbędnych dla naszego organizmu. Mogą być doskonałą alternatywą dla chipsów i innych niezdrowych przekąsek pochłanianych przed telewizorem. Dlatego warto się im przyjrzeć i poznać korzyści, jakie płyną z ich regularnego spożywania.

Choć różnią się między sobą pod wieloma względami, to posiadają wspólny, bardzo ważny mianownik – są źródłem witamin i minerałów. Nasiona, pestki i suszone owoce dostarczają mnóstwa cennych składników odżywczych, niezbędnych dla naszego organizmu. Mogą być doskonałą alternatywą dla chipsów i innych niezdrowych przekąsek pochłanianych przed telewizorem. Dlatego warto się im przyjrzeć i poznać korzyści, jakie płyną z ich regularnego spożywania.

Uważane są za jedną z najzdrowszych przekąsek, o ile zachowamy umiar w ich spożywaniu. Jak wynika z najnowszych badań, wzmacniają serce i zmniejszają ryzyko przedwczesnej śmierci. Orzechy oraz pestki dyni i słonecznika.

Pestki z owoców często są przez nasz wyrzucane. Jednak stanowią one bogate w wartościowe substancje oraz minerały. Od wieków wykorzystuje się je w medycynie alternatywnej przez zawartą w nich witaminę B17, która uważana jest za skuteczny lek w walce z rakiem. Dlaczego warto jeść pestki?