Choć różnią się między sobą pod wieloma względami, to posiadają wspólny, bardzo ważny mianownik – są źródłem witamin i minerałów. Nasiona, pestki i suszone owoce dostarczają mnóstwa cennych składników odżywczych, niezbędnych dla naszego organizmu. Mogą być doskonałą alternatywą dla chipsów i innych niezdrowych przekąsek pochłanianych przed telewizorem. Dlatego warto się im przyjrzeć i poznać korzyści, jakie płyną z ich regularnego spożywania.

Choć różnią się między sobą pod wieloma względami, to posiadają wspólny, bardzo ważny mianownik – są źródłem witamin i minerałów. Nasiona, pestki i suszone owoce dostarczają mnóstwa cennych składników odżywczych, niezbędnych dla naszego organizmu. Mogą być doskonałą alternatywą dla chipsów i innych niezdrowych przekąsek pochłanianych przed telewizorem. Dlatego warto się im przyjrzeć i poznać korzyści, jakie płyną z ich regularnego spożywania.

Uważane są za jedną z najzdrowszych przekąsek, o ile zachowamy umiar w ich spożywaniu. Jak wynika z najnowszych badań, wzmacniają serce i zmniejszają ryzyko przedwczesnej śmierci. Orzechy oraz pestki dyni i słonecznika.

Pestki z owoców często są przez nasz wyrzucane. Jednak stanowią one bogate w wartościowe substancje oraz minerały. Od wieków wykorzystuje się je w medycynie alternatywnej przez zawartą w nich witaminę B17, która uważana jest za skuteczny lek w walce z rakiem. Dlaczego warto jeść pestki?