pilates

Małgorzata Rozenek-Majdan zamieściła na swoim Instagramie film, na który trenuje pilates. Gibkości ciała nie można jej odmówić. 

Zwolennicy intensywnych ćwiczeń mogą go uważać za zbyt delikatny i niepotrzebny, ale to nieprawda!

Pilates jest niemal dla każdego. To uniwersalny trening wzmacniający mięśnie głębokie ciała, poprawiający posturę, zapobiegający bólom pleców. Oto kilka przykładowych ćwiczeń, jak możesz pracować nad własnym ciałem.

Pilates jest niemal dla każdego. To uniwersalny trening wzmacniający mięśnie głębokie ciała, poprawiający posturę, zapobiegający bólom pleców.

Trening Ugi, wodna zumba czy tenis w wersji cardio - to najgorętsze nowości z klubów fitness. W sezonie wiosennym trendy będą też rozgrzewające zajęcia pilates.

W czasie półgodzinnego treningu tym systemem można spalić nawet 1000 kalorii. Przekonała się o tym Edyta Herbuś, która promuje nowe ćwiczenia.

Słynna gwiazda muzyki pop, amerykańskich piosenkarka Madonna przyznała w wywiadzie dla magazynu "Shape", że bez sportu jej życie nie miałoby sensu. Dlatego obowiązkowym punktem każdego dnia jest dla niej co najmniej godzina ćwiczeń.

Nie masz na nic czasu, a już tym bardziej na czasochłonne ćwiczenia fizyczne? Spokojnie, nie jesteś skazany na kiepską kondycję. Postaw na krótkie i intensywne treningi. Efekty będą zadowalające - przekonują eksperci.

Do wyjścia na plażę zostało jeszcze trochę czasu. Wykorzystaj go. Dzięki ćwiczeniom jogilates (połączenie jogi i pilates) Twoje ciało odzyska idealne proporcje, a Ty zrobisz furorę w nowym bikini.