piramida zdrowego żywienia

Wszelkie diety eliminacyjne, w tym popularna bezglutenowa, jako sposób na schudnięcie są niekorzystne dla organizmu. Eliminacja samego glutenu z diety nie spowoduje utraty wagi, przeciwnie często może powodować utycie - wskazuje Natalia Drabińska z PAN w Olsztynie.

Warzywa nad węglowodanami, właściwe proporcje tłuszczy i białka oraz więcej aktywności fizycznej, to najważniejsze zmiany, jakie znalazły się w opublikowanej niedawno nowej piramidzie zdrowego żywienia. Eksperci komentują nowe zasady zdrowego odżywiania i radzą jak zmienić nawyki żywieniowe.

Warzywa nad węglowodanami, właściwe proporcje tłuszczy i białka oraz więcej aktywności fizycznej, to najważniejsze zmiany, jakie znalazły się w opublikowanej niedawno nowej „Piramidzie Zdrowego Żywienia”. Eksperci komentują nowe zasady zdrowego odżywiania i radzą jak zmienić nawyki żywieniowe.

Polacy utożsamiają zdrowe odżywianie przede wszystkim z regularnym spożywaniem trzech posiłków dziennie, wynika z najnowszego raportu Ipsos. Od trzech lat maleje odsetek osób kojarzących zdrowe odżywianie z żywnością ekologiczną czy niskokaloryczną.