podjadanie

Napady na słodycze zdarzają się każdemu - po stresującym dniu, przy zmęczeniu albo po prostu z przyzwyczajenia. Zamiast sięgać po czekoladę czy batonika, spróbuj napić się czegoś. Niektóre napoje naprawdę potrafią oszukać głód na słodkie i ustabilizować poziom cukru we krwi. Oto sześć z nich, które warto mieć zawsze pod ręką.

Dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy jednym z największych problemów jest wieczorne podjadanie. Czasem głód bierze górę i aż trudno nie sięgnąć do lodówki po kawałek sera, smacznej wędliny czy czegoś słodkiego. Okazuje się, że można sobie z tym poradzić. Ten prosty trik a właściwie napój, sprawi, że nie tylko odejdzie nam ochota na podjadanie, ale podkręcimy nasz metabolizm. O jakim napoju jest mowa?

Samotność źle wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne. Może też być przyczyną niezdrowych nawyków żywieniowych i otyłości. Zmiany w mózgu samotnej osoby mogą być przyczyną większej podatności niektórych kobiet na podjadanie i złe wybory żywieniowe - podaje "Washington Post".

W czasie pandemii przeszliśmy na tryb pracy zdalnej. Do tej pory w wielu firmach wciąż dozwolona jest praca z domu, dla części z nas wręcz jedyna słuszna. Jednak, jak wykazały badania, taki tryb pracy wiąże się z ryzykiem przybierania na wadze i ograniczeniem aktywności. Na jakie pułapki powinniśmy szczególnie uważać? 

Wielu ludzi podjada – potwierdzają badania. Jak się okazuje, największe dla zdrowia kluczowe znaczenie ma pora sięgania po przekąski oraz ich rodzaj.

Czym jest syndrom nocnego kompulsywnego podjadania? Kiedy można mówić o poważnym problemie? Jak takie zachowanie wpływa na nasze zdrowie?

Bardzo często największym problemem osób chcących stracić na wadze nie są obfite regularne wysiłki, ale właśnie te dodatkowe - wyjątkowo kaloryczne "drobnostki".

Chodzi o to, co dzieje się z ciałem i umysłem następnego dnia.

Jak zapanować nad apetytem, zwłaszcza na tuczące przekąski? Czy można wygrać z podjadaniem?

Każdy zły nawyk można zwalczyć.