potas

Duże badanie, trwające 11 lat i z udziałem ponad 90 tysięcy kobiet, wykazało, że banany są cennym składnikiem diety pomagającej obniżyć ryzyko udaru mózgu.

Odczuwasz zaburzenia pracy serca, skurcze i drętwienie kończyn? A może doskwiera ci apatia? To może być hiperkaliemia.

Pod lupę badaczy trafiło kilkadziesiąt badań naukowych dotyczących składników, których spożycie może być powiązane ze zwiększonym ryzykiem udaru mózgu, jak również z ochroną przeciw udarowi. Udało się określić skład diety, która zapobiega nadciśnieniu i schorzeniom układu krążenia.

Czujesz się osłabiony i najchętniej zapadłbyś w zimowy (tak, tak!) sen? Oczywiście, to może być wina pogody, która nas nie rozpieszcza. Ale może w ten sposób organizm alarmuje cię, że brakuje mu cennego składnika...

Nic tak nie zbuduje formy i nie wyrzeźbi sylwetki, jak porządna dawka sportu. Jednak podczas ćwiczeń organizm potrzebuje właściwego odżywienia. Pijesz napoje izotoniczne? Zamień je na banany – mówią naukowcy. Uzyskasz więcej energii i mnóstwo wartości odżywczych – a mniej kalorii..

Jest bardziej wartościowy niż banany, brokuły, orzechy czy awokado. Naukowcy przekonują, że to popularne, ale zniesławione warzywo, ma wiele prozdrowotnych właściwości.

Co trzeci Polak ma ciśnienie krwi przekraczające dopuszczalne normy. Ale nie trzeba od razu sięgać po leki, by temu zaradzić. Naukowcy zalecają naturalne metody. Oto przepyszna przekąska, która korzystnie wpływa na pracę serca.

O tym czy sól jest szkodliwa decyduje nie tylko zbyt duże jej spożycie. Dla zdrowia bardziej niekorzystne jest, gdy na duże spożycie soli nakłada się mała zawartość potasu w diecie - sugerują badania opublikowane przez "Archives of Internal Medicine".

Chcesz mieć zdrowe serce i prawidłowy poziom cholesterolu we krwi? Jedz pomidory.

Lubisz pieczywo z grubą warstwą masła i sporym plastrem sera? Mamy dla ciebie dobrą wiadomość. Naukowcy dowiedli, że spożywanie tych przetworów mlecznych, wbrew wcześniejszym ustaleniom, nie zwiększa ryzyka zawału serca.