pragnienie

Odpowiednie nawodnienie, zwłaszcza latem, jest bardzo ważne dla naszego organizmu, a odwodnienie na poziomie 15-20 proc. stanowi zagrożenia dla zdrowia i życia. Powinniśmy pić głównie wodę, którą należy dostarczać do organizmu systematycznie, w małych ilościach, ale często – podkreśla dietetyk medyczny Sandra Ataniel.

Pragnienie jest oznaką, że mamy w organizmie za mało wody. Dlatego to ona właśnie jest idealna, aby je ugasić. Trudno o lepszy napój.

Nie trzeba mieć biegunki czy wrócić ze spaceru w upale, by organizm był odwodniony. Niekiedy wystarczy trening bez dostarczania organizmowi płynów albo pracowity dzień, podczas którego pijemy wyłącznie kawę. Jak rozpoznać odwodnienie?

Pragnienie jest oznaką, że mamy w organizmie za mało wody. Dlatego to ona właśnie jest idealna, aby je ugasić. Trudno o lepszy napój. Woda w znacznym stopniu uzupełnia niedobory rozpuszczonych w niej pierwiastków mineralnych m.in. wapnia, magnezu, potasu i sodu.

Ciepło, duszno, parno. Jak przetrwać taką pogodę? Spożywanie dużej ilości płynów to podstawa. Należy jednak pamiętać, że nie każdy napój pomoże nam przetrwać największe upały.

Ponad trzy miliony Polaków choruje na cukrzycę, ale nawet milion z nich o tym nie wie. Tymczasem nieleczona choroba może prowadzić do inwalidztwa lub przedwczesnej śmierci. Warto znać jej objawy.

Przez Polskę przetacza się fala upałów. W całym kraju temperatura sięga około 30 stopni Celsjusza, dlatego należy pamiętać o regularnym uzupełnianiu płynów. Co warto pić? Nie każdy napój nadaje się na upały.

Szykując się na egzamin, nie zapomnij wziąć ze sobą butelki. Wody, oczywiście. Są mocne dowody naukowe potwierdzając, że właśnie woda pomoże ci uzyskać wyższą ocenę. Dlaczego?

W ciągu dnia mamy różne pragnienia. Myśli kłębią się wokół spraw łóżkowych, marzymy o błogim odpoczynku. I nieco rzadziej pożądamy ciągłego używania serwisów społecznościowych. Tak, tak! Uczeni dowiedli, że Twitter i Facebook uzależniają silniej niż tytoń i alkohol.

"Picie ośmiu szklanek wody dziennie to nonsens" - przekonuje brytyjska lekarz Margaret McCartney. Specjalistka podkreśla, że nie ma żadnych naukowych dowodów na to, że przyjmowanie dużej ilości wody, sprzyja zdrowiu.