Warszawa

problem ze snem

Naukowcy: Spanie przy świetle szkodzi zdrowiu

Naukowcy: Spanie przy świetle szkodzi zdrowiu
Nawet umiarkowana ekspozycja na światło w czasie snu sprzyja cukrzycy i chorobom serca - informuje pismo „PNAS“. Według autorów tej publikacji „ekspozycja na światło w ciągu dnia jest ważnym czynnikiem dla zdrowia, ale w nocy nawet niewielkie natężenie światła może zaburzać prawidłowe działanie serca i układu hormonalnego”.

Śpisz słabo? Zobacz, jak radzić sobie z bezsennością?

Badania pokazują, że osoby, które przechorowały COVID-19, często mają problemy ze snem. Trudności w zasypianiu może u nas wywoływać także stres spowodowany tym, co dzieje się w Ukrainie. Jak sobie poradzić z bezsennością?

Bezsenność w upalne dni. Jak sobie z nią poradzić?

Sen jet niezwykle ważnym elementem naszego życia. Dorosła osoba powinna mieć około siedem godzin nieprzerwanego snu w regularnych porach.

Problem częsty u ozdrowieńców: KORONOSOMIA

Koronasomnia to bezsenność w czasach pandemii. Terminu koronasomnia jako pierwsza użyła amerykańska psycholożka Christina Pierapaoli Parker z Uniwersytetu Alabamy. To ona zauważyła, że problem często występuje u ozdrowieńców.

Co drugi Polak ma problemy z zasypianiem. Jak stosować leki nasenne?

Wielu pacjentów mających problemy ze snem przyjmuje leki nasenne bez potrzeby lub niewłaściwego rodzaju, co tylko pogarsza ich sytuację – mówiła na konferencji dr Ewa Bałkowiec-Iskra z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
Reklama

Wreszcie się wyśpisz! Menu na dobry sen

Wieczorem nie możesz zasnąć, a rano wstajesz kompletnie niewyspany? Zanim sięgniesz po leki na bezsenność, skorzystaj z naturalnych metod poprawiania jakości snu. Zobacz, co warto jeść i pić przed położeniem się do łóżka.

Męczą cię bezsenne noce? Winny Księżyc

Gdy Księżyc jest w pełni, ludzie gorzej śpią. Tę znaną hipotezę po raz pierwszy potwierdziły dokładne badania naukowe przeprowadzone w Szwajcarii.

Cierpisz na bezsenność? Alkohol ci nie pomoże!

Lato dobiega końca i to już ostatnia szansa na wspólne grillowanie, spotkania ze znajomymi na świeżym powietrzu, którym nieraz towarzyszy alkohol. Zanim jednak zdecydujemy się na wybór trunków, warto wiedzieć, że wypicie nawet lampki wina wieczorem może być przyczyną zaburzeń snu.

Cierpisz na bezsenność? Naukowcy podają nowe przyczyny

Naukowcy zaobserwowali, że problemy ze snem nie muszą być wynikiem codziennych trosk czy niewygody. Wskazują inne przyczyny, które mogą także wywoływać depresję.

Polak niewyspany i zestresowany. Nowy raport

Sen to najlepsze lekarstwo. Pod warunkiem, że nie zjada nas stres. Niestety, prawie połowa Polaków z powodu nerwów ma problemy z zasypianiem, co przekłada się na jakość ich życia.
Reklama
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie