problemy z zasypianiem

problemy-z-zasypianiem

Zaśniesz w max 2 minuty. Oto skuteczne metody wojskowych i nie tylko [INSTRUKCJE KROK PO KROKU]

15 sierpnia 2024, 09:30
Zaśniesz w max 2 minuty. Oto skuteczne metody wojskowych i nie tylko [INSTRUKCJE KROK PO KROKU]
Zasypianie często zajmuje więcej czasu w okresach podwyższonego stresu. Kiedy umysł nie może znaleźć wytchnienia, ciało również ma trudności z odprężeniem się. Na szczęście istnieją sprawdzone metody, które mogą przyspieszyć zasypianie.

Kłopot z zasypianiem czy pobudki w nocy? Jedno zwiększa, drugie zmniejsza ryzyko demencji

9 marca 2023, 07:36
Badanie z udziałem 6 tys. osób przyniosło zaskakujące wyniki odnośnie snu i zagrożenie demencją. Według niego kłopoty z zasypianiem i używanie leków nasennych jest związane z większym ryzykiem demencji, ale wybudzanie się w nocy - z niższym.

Źle sypiasz? Wiemy dlaczego

4 lutego 2013, 11:31
Luty, to miesiąc, w którym wysypiamy się najmniej, twierdzą naukowcy. Słaba jakość snu pokutuje tym, że ponad jednej trzeciej osób brakuje energii na cały dzień. Na szczęście w marcu możemy liczyć na lepszy sen, zapewniają specjaliści.

Nie możesz zasnąć? Przez geny

23 sierpnia 2012, 00:05
Tysiące zdrowych ludzi każdej nocy nie może zmrużyć oka, choć bardzo potrzebują snu. Dla wielu z nich nie mamy dobrych informacji. Naukowcy wykazali, że bezsenność może być dziedziczna, a - jak wiadomo – genów nie można zmienić...