przemęczenie

Odliczając dni do wyczekiwanych Świąt, wielu ludzi odczuwa przemęczenie i brak sił. Jednak zmęczenie, które nie mija, senność, spadek nastroju – mogą być także objawem TATT, który może dotyczyć nawet 11 milionów Polaków. Czy wiesz co to takiego?

Zaczyna się niewinnie. Wchodzisz do biura, wypijasz kawę i zabierasz się do pracy. Zauważasz jednak, że właściwie już od kilku dni, a może nawet tygodni od samego rana jakby brakowało ci energii. Znowu się nie wyspałaś? Nie, przecież tym razem przespałaś zalecane osiem godzin, bo wieczorem nie miałaś nawet siły obejrzeć kolejnego odcinka ulubionego serialu. Zawodowych obowiązków masz tyle samo, co zawsze. Co więc się dzieje? Zamiast robić sobie coraz mocniejszą kawę, wybierz się do lekarza, bo chroniczne przemęczenie może sygnalizować kłopoty ze zdrowiem. Jakie?

Miód, szpinak, nasiona dyni, ryby – zimowe zmęczenie i senność można zniwelować poprzez właściwie skomponowaną dietę. Sekret tkwi w odpowiednich składnikach odżywczych, których niedobór powoduje osłabienie organizmu. Eksperci Mission Wraps podpowiadają, jak skomponować menu, by cieszyć się pełnią sił nawet w najbardziej ponure, zimne dni.

Nadmiar obowiązków, długie godziny spędzane w biurze, trudności z oddzieleniem życia zawodowego od prywatnego – to kwestie, które dotyczą dziś coraz większej liczby osób. Jeśli taka sytuacja utrzymuje się przez dłuższy czas, istnieje duże prawdopodobieństwo, że praca, którą kiedyś się lubiło, nie tylko przestanie sprawiać satysfakcję, ale stanie się także przyczyną wypalenia zawodowego.

Tak jak każde uzależnienie, stopniowo wyniszcza człowieka fizycznie i psychicznie. Mowa o pracoholizmie.

Odczuwasz ciągłe zmęczenie i chciałbyś, żeby wszystko wróciło do normy? Sprawdź, jak wspomóc dietą swój organizm, kiedy przytłacza cię praca, nauka czy stres.

Praca po kilkanaście godzin na dobę. W konsekwencji przemęczenie, poczucie bezradności, smutek i przygnębienie. Coraz większe problemy w rodzinie, zaburzenia więzi, samotność, depresja. Na to między innymi zwracają uwagę lekarze w obchodzonym 10 października Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego.

Apatia, ospałość, osłabiona odporność. Mogą to być sygnały, że zbliża się tak zwane przesilenie wiosenne.

Zanim dziś zarwiesz noc albo jutro zerwiesz się o świcie z łóżka, przeczytaj, jak tryb życia najbardziej sprzyja zdrowiu.