ruch

Przez zdecydowaną większość spotkania przeważało Zagłębie, ale nie potrafiło znaleźć sposobu na trafienie do bramki rywali. Ruch uczynił to raz i wystarczyło to, aby wywieźć z Lubina trzy punkty. Wygrana pozwoliła chorzowianom uciec ze strefy spadkowej.

Ruch Chorzów pokonał u siebie Lechię Gdańsk 2:1 w sobotnim meczu 24. kolejki piłkarskiej ekstraklasy. Chorzowianie nie przegrali poprzednich trzech meczów, ograli m.in. na wyjeździe mistrza Polski Legię Warszawa 3:1. Mimo to mieli przed tym spotkaniem dwa razy mniej punktów niż gdańszczanie.

Po ciekawym spotkaniu Bruk-Bet Termalica Nieciecza bezbramkowo zremisowała na swoim stadionie z Ruchem Chorzów. Zdobycie jednego punktu piłkarze ze Śląska w dużej mierze zawdzięczają bramkarzowi. Libor Hrdlicka był w sobotę w dobrej dyspozycji.

Ruch Chorzów pokonał na własnym stadionie Śląsk Wrocław 2:0 w poniedziałkowym meczu kończącym 23. kolejkę piłkarskiej ekstraklasy. Walczący o utrzymanie gospodarze przystąpili do tego pojedynku podbudowani sensacyjną wyjazdową wygraną z mistrzem Polski Legią Warszawa 3:1 w poprzedniej serii spotkań. Wrocławianie u siebie pokonali tydzień wcześniej krakowską Wisłę 1:0, ale na wyjazdowe ligowe zwycięstwo czekają od 29 października.

Wielka niespodzianka w stolicy. Piłkarze Legii Warszawa przegrali na własnym boisku z Ruchem Chorzów 1:3 (0:2) w niedzielnym meczu 22. kolejce ekstraklasy.

Zamykający tabelę piłkarskiej ekstraklasy Ruch Chorzów na mocy środowej decyzji Najwyższej Komisji Odwoławczej przez pół roku nie będzie mógł zatrudnić nowych graczy.

Na inaugurację piłkarskiej wiosny piłkarze Cracovii odnieśli pierwsze w sezonie wyjazdowe zwycięstwo. Porażka mocno komplikuje sytuację Ruchu, który już i tak zamykał tabelę. 

Broniąca tytułu i mocno zmieniona kadrowo Legia Warszawa będzie chciała gonić czołówkę ekstraklasy, ale Jagiellonia Białystok i Lechia Gdańsk też nie marnowały zimą czasu. W piątek, po 52 dniach przerwy, piłkarze wracają na boiska. Do rozegrania pozostało 17 kolejek.

Niektórych produktów warto nie jeść bezpośrednio przez treningiem, bo mogą nam go wyjątkowo uprzykrzyć. Jakie to posiłki? Okazuje się, że powinniśmy unikać jogurtów, siemienia lnianego czy na przykład... awokado. Zobaczcie z czego warto zrezygnować, by ćwiczenia były wydajne i przyjemne.

Bieganie na czworaka, aportowanie i przeciąganie liny. Te i inne zadania składają się na trening o nazwie "Ćwicz, jakbyś był psem". Na pomysł przeprowadzenia tego typu aktywności fizycznej wpadł jeden z trenerów z Londynu, który w ten sposób chciał zachęcić do sportu miłośników czworonogów.