Warszawa

rytm dnia

Pokonać "bezwładność snu" - dobre rady na skuteczne wstawanie

Ten problem zna większość ludzi, którzy muszą wcześnie wstawać...

Jak skutecznie uśpić małe dziecko? Ekspert podpowiada

Przyszłe mamy obawiają się tego co czeka je w domu, a szczególnie nieprzespanych nocy. Jak skutecznie uśpić małe dziecko? Ekspert podpowiada: Warto wypracować sobie rytm dnia i ustalić stałe godziny kąpieli, karmienia i snu. Ważna jest bliskość, ale przydatne są również smoczki uspokajające.

Rano nie możesz się wybudzić? Wiemy, gdzie popełniasz błąd

Poranki są dla ciebie koszmarem, bo nie jesteś w stanie zwlec się z łóżka? Czas temu zaradzić. Zobacz, co warto robić, by pobudka była łatwiejsza.
Reklama

Starasz się o dziecko? Liczy się to, jak śpisz

Według naukowców kobiety mogą w prosty (i przyjemny) sposób zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę. Wystarczy, że dopracują codzienny rytm dnia i skupią się na odpowiednim nocnym odpoczynku.

Złap dobry rytm. Pomóż ciału działać bez zarzutu!

Organizm człowieka pracuje jak dobrze naoliwiona maszyna. Ma swoje stałe tempo i utarty schemat, według którego funkcjonuje. Jeśli chcemy, aby wszystko działało jak w zegarku, pamiętajmy, że nasze ciało bardziej woli regularny niż nienormowany tryb pracy.
Reklama
Zgłoś błąd na stronie
Drukuj
Zapisz się na newsletter Obserwuj na Facebooku