rzucenie palenia

Osoby, które pozbyły się nałogu palenia tytoniu, mogą być bardziej narażone na pobyt w szpitalu i zgon z powodu COVID-19, podobnie jak palacze papierosów – sugerują badania amerykańskich specjalistów.

Rzuciłeś palenie, ale jakoś inni palacze tego nie zauważają i ciągle częstują cię papierosami? Ekspert radzi, jak skutecznie odmawiać.

Koniec z popalaniem raz na jakiś czas czy paleniem tylko na imprezach. Jeśli chcesz odtrąbić swój sukces, papierosy powinny całkowicie zniknąć z twojego życia. Kiedy można powiedzieć, że pokonałeś nałóg tytoniowy?

Rosjanie nie zamierzają przestrzegać przepisów o zakazie palenia w miejscach publicznych. Ustawa antynikotynowa obowiązuje od wczoraj i już wywołała sporo kontrowersji.

Rozstałeś się z nałogiem tytoniowym? To wspaniała wiadomość. Wiemy, że nie jest ci łatwo, bo pierwsze dni po rzuceniu papierosów są wyjątkowo trudne i pokusa sięgnięcia po używkę jest bardzo duża. Skup się więc na pozytywach pożegnania palenia. Oto pierwszy z nich.

Z powodu palenia papierosów co roku na świecie umiera blisko 6 milionów osób. W Polsce prawie 70 tysięcy. To 14 razy więcej niż ginie w wypadkach samochodowych. 31 maja jest obchodzony Światowy Dzień Bez Tytoniu. Jego tematem przewodnim jest w tym roku zakaz reklamy, promocji i sponsorowania tytoniu.

Lepsze zdrowie, brak nieprzyjemnego zapachu z ust i nadwyżka pieniędzy... Wystarczy rzucić papierosy, by zyskać naprawdę bardzo dużo. Zobacz.

Do tego rozstania warto dobrze się przygotować. Pożegnanie z nałogiem tytoniowym na pewno nie należy do najłatwiejszych, ale warto podjąć ten trud, bo zysk jest naprawdę wielki. Zapytaliśmy eksperta, jak skutecznie rzucić papierosy.

Obawa przed przytyciem często powoduje, że palacze odkładają pożegnanie z nałogiem na "wieczne nigdy". Czas to zmienić! Nie zyskasz nadliczbowych kilogramów, jeśli poznasz mechanizm tycia po rzuceniu palenia oraz tajemnicę zgubnego wpływu nikotyny, które zdradza dietetyk Barbara Dąbrowska-Górska z Poradni Dietetycznej Dietosfera.

Dla jednych wyrzuty sumienia, dla innych - namowa bliskich. Niektórzy bali się o zdrowie, inni po prostu mieli dość uzależnienia. Jeszcze innym pomogło dodatkowe wsparcie - lektura czy pomoc z apteki. Zobacz, jak znani poradzili sobie z rzucaniem palenia. Już nie kopcą - skoro oni dali radę, to i Tobie się uda!