sen

Często powtarzasz sobie, że odpoczniesz na emeryturze? Z punktu widzenia twojego organizmu to niezbyt rozsądne podejście. Jeśli pozwalasz, by niebezpieczne dla zdrowia nawyki brały górę w twoich codziennych zawodowych obowiązkach, możesz nie doczekać emerytury. Na co należy zwrócić uwagę?

Nastała jesień, kapryśna i słotna pora roku, w której wzmaga się liczba przeziębień oraz chorób. Zmiany temperatur, które wpływają negatywnie na odporność, sprzyjają wszelkiego rodzaju infekcjom. Tymczasem już trzeba zacząć przygotowywać organizm na zimę, która w tym roku może zaskoczyć mrozem i chłodem.

Im materac twardszy, tym lepszy – ta zasada nie ma już zastosowana, przekonują eksperci. Czym się więc kierować przy jego zakupie?

Podczas nocnego ataku grupy uzbrojonych mężczyzn na szkołę policyjną w mieście Quetta w południowo-zachodniej części kraju (Beludżystan) zginęło co najmniej 50 osób, a ponad sto odniosło rany – podały służby medyczne w Beludżystanie.

Badacze snu twierdzą, że krótki sen ma negatywny wpływ na zdrowie. Co robić, żeby dobrze się wyspać?

Coraz więcej osób ma problemy z zasypianiem i snem. Wg Światowego Stowarzyszenia Medycyny Snu, które co roku organizuje Światowy Dzień Snu, bezsenność stała się globalną epidemią. Problemy ze snem ma prawie połowa społeczeństwa.

Aplikacje, które pozwalają smartfonowi monitorować nasz sen i budzić nas w odpowiedniej jego fazie jest multum. Firma SleepAce poszłą jednak o krok dalej. Na targach IFA pokazała zestaw składający się z nietypowej lampki nocnej i specjalnego czujnika, montowanego pod prześcieradłem.

Niewyspanie to plaga dzisiejszych czasów. Ale nie tylko brak odpowiedniej ilości snu skutkuje podkrążonymi oczami, dekoncentracją i zmęczeniem w ciągu dnia. Równie ważne jest to, co robimy bezpośrednio przed położeniem się spać.

Problem chrapania dotyczy około 13 miliona Polaków, nie należy więc do rzadkości. W większości przypadków to niegroźna, choć nieprzyjemna dla otoczenia, dolegliwość. Jednak u niewielkiego procenta osób może być objawem bardzo poważnej choroby, jaką jest bezdech senny. Jest to schorzenie groźne dla zdrowia, a nawet życia.

"Zeszłej nocy spałem cztery godziny, ostatniej - pięć godzin"- takie słowa Władimira Putina zdołała "podsłuchać" kamera dokumentująca jego spotkanie w Mińsku z Aleksandrem Łukaszenką 8 czerwca. Przywódcy siedzieli na kanapie i wymieniali właśnie luźne uwagi niezwiązane z polityką.