siedzący tryb życia

Mniejsze zmęczenie pracowników, większa produktywność i zaangażowanie w pracę oraz mniej problemów mięśniowo-szkieletowych – to tylko niektóre z rezultatów badań dotyczących zmiany pracy siedzącej na stojącą przeprowadzonych w NHS. Wprowadzenie regulowanych biurek do biur staje się coraz popularniejsze m.in. ze względu na liczne korzyści zdrowotne oraz komfort pracy. 

Pandemia sprawiła, że przestawiliśmy się na zdalny tryb pracy. Z domu do tej pory pracuje wielu pracowników. To sprawa, że dłużej siedzimy, rzadziej się ruszamy, a to może mieć fatalne skutki dla naszego zdrowia. Badania wykazują, że siedzący tryb życia zwiększa ryzyko wielu chorób, a także ryzyko przedwczesnej śmieci. 

Zbyt długi czas spędzany na siedząco w ciągu dnia zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci. Ale to ryzyko można zmniejszyć aktywnością fizyczną. Naukowcy nawet wyliczyli, ile czasu dziennie powinniśmy na nią poświęcać, aby odsunąć tę ponurą wizję.

Bark fizycznej aktywności w dzieciństwie i wczesnej dorosłości może uszkadzać serce i przyczyniać się do zawałów serca i udarów mózgu w późniejszym życiu - wynika z badań zaprezentowanych podczas kongresu European Society of Cardiology w Amsterdamie.

Naukowcy z Finlandii i Wielkiej Brytanii zbadali związek między siedzącym trybem życia a budową i funkcją serca na dużej grupie nastolatków. Okazało się, że spędzanie zbyt wielu godzin w pozycji siedzącej skutkuje powiększeniem mięśnia sercowego i to trzy razy większym niż umiarkowana lub intensywna aktywność fizyczna. 

Siedzący tryb życia to problem, który dotyczy coraz większej liczby osób. Spędzając w ten sposób zbyt dużo czasu możemy negatywnie wpływać nie tylko na swoje zdrowie psychiczne. Badania naukowców Uniwersytetu SWPS wykazały, że ma to również wpływ na zdrowie psychiczne naszych bliskich - życiowego partnera, rodzica czy przyjaciela. Dlatego, aby zapobiec negatywnym skutkom takiego trybu życia, warto w ciągu dnia robić nawet krótkie, aktywne przerwy.

Skrócenie oglądania telewizji do mniej niż jednej godziny dziennie może pomóc w zapobieganiu więcej niż jednemu na dziesięć przypadków choroby niedokrwiennej serca – informuje pismo „BMC Medicine”.

Niski poziom aktywności fizycznej negatywnie wpływa na przeżywalność osób, które pokonały raka – wynika z badań opublikowanych w piśmie „JAMA Oncology”.

Mózg człowieka jest tak skonstruowany, że każe organizmowi unikać fizycznej aktywności, żeby oszczędzać zasoby energii. Lenistwo jest więc naturalną postawą – do takich wniosków doszli autorzy właśnie opublikowanego artykułu w piśmie „Neuropsychologia”.

Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko wielu chorób skracających życie, w tym chorób układu krążenia, nowotworów, cukrzycy – podkreślali eksperci na konferencji prasowej w Warszawie. Tymczasem wciąż ponad połowa Polaków nie ćwiczy wcale – alarmowali.