skurcze mięśni

skurcze-miesni

Męczą cię skurcze nóg w nocy? Zrób to, zanim położysz się do łóżka

21 stycznia 2024, 11:05
Męczą cię skurcze nóg w nocy? Zrób to, zanim położysz się do łóżka
Jeśli w nocy wybudza cię nagły skurcz nóg, nie bagatelizuj problemu. Zaburza on spokojny sen, który jest ważny dla naszego zdrowia i dobrostanu. Są skuteczne sposoby, by temu zapobiec.

Problemy z koncentracją, kołatanie serca? To może być niedobór magnezu

8 września 2017, 20:10
Magnez jest bardzo ważny w diecie każdego człowieka. Jego dzienne zapotrzebowanie to ok. 350 mg dla mężczyzn i 280 mg dla kobiet.

Jak walczyć ze skurczami mięśni?

27 listopada 2015, 20:16
Bolesne skurcze mięśni nóg to powszechna dolegliwość, która może pojawić się u każdego z nas. Ich przyczyną jest na przykład nadmierny wysiłek fizyczny, nieprawidłowe siedzenie, niedobór soli i minerałów. Skurcze atakują nagle, trwają od kliku sekund do kilku minut, ale powoduję ból i duży dyskomfort, dlatego warto poznać kilka sposobów na tę uciążliwą dolegliwość.

Magnez zamiast w tabletkach - gdzie go szukać w diecie?

23 lipca 2015, 00:08
Magnez dla uczących się, pracujących, kobiet w ciąży, pijących kawę – półki apteczne aż uginają się od różnych preparatów zawierających ten ważny pierwiastek. Czy jednak łykanie tabletek to rzeczywiście dobry pomysł? Doskonale wiemy, że składniki odżywcze najlepiej wchłaniają się z pożywienia. Sprawdźmy, jakie produkty zawierają najwięcej magnezu.