suplementacja

Brak energii, poranne zmęczenie, mgła myślowa, problemy z pamięcią i spadek nastroju? Winny może być nie stres czy przemęczenie, tylko niedobór jednej, zaskakująco niedocenianej witaminy, której organizm nie potrafi sam wytworzyć, a bez niej wszystko zaczyna się sypać.

Nawet odpowiednio zbilansowana dieta nie dostarczy nam odpowiedniej dawki witaminy D. Tę pobieramy przede wszystkim ze słońca, przez skórę. Problem w tym, że Polska leży w regionie, gdzie promieniowanie słoneczne jest niewystarczające. Dlatego zalecana jest suplementacja witaminy. Jak wyglądają nowe zalecenia dla Polski?

Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników przedstawiło nowe zalecenia dotyczące suplementacji kwasu foliowego przez kobiety w ciąży, w połogu oraz planujące ciążę. Zmiana polega na zwiększeniu roli aktywnej postaci kwasu foliowego. Jak wyglądają rekomendacje?

Leki i suplementy diety to dwie różne kategorie produktów. Co więcej, mają one różne cele i są regulowane przez różne przepisy. Czym jest lek a czym suplement i jak odróżnić lek od suplementu diety? Sprawdź.

Witamina D to bardzo ważna substancja dla naszego zdrowia, która odpowiada m.in. za regulację gospodarki wapniowo-fosforanowej. Jej niedobór może się wiązać ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia m.in. osteoporozy, depresji, choroby Hashimoto, problemów immunologicznych, a nawet stwardnienia rozsianego.

Przyjmowanie przez trzy lata dostępnego na rynku suplementu multiwitaminowego i mineralnego doprowadziło do poprawy wyników testów pamięci i funkcji poznawczych w porównaniu z osobami przyjmującymi placebo – informuje pismo „Alzheimer’s & Dementia”.

Wstępne badanie wskazało, że wysokie dawki witaminy B6, które można zapewnić odpowiednimi suplementami, w pewnym stopniu redukują objawy depresji i zaburzeń lękowych.

Nadmierna suplementacja stała się ogromnym problemem, prowadzi do poważnych dolegliwości zdrowotnych, które mogą skutkować zagrożeniem życia. Pacjenci decydują się nawet na prawdziwie końskie dawki - przyjmowanie preparatów dla tych zwierząt - podkreślił w rozmowie z PAP lekarz endokrynolog Szymon Suwała.

Wyniki dużego badania klinicznego nie potwierdzają stosowania suplementów witaminy D w celu zmniejszenia złamań u zdrowych mężczyzn i kobiet w USA. Praca została opublikowana w The New England Journal of Medicine.

Ciąża może dawać różne symptomy: od mdłości, przez reakcje skórne czy wyczulone zmysły, aż po te bardziej pozytywne, na które zwykle kobiety nie narzekają, czyli wyraźną poprawę stanu włosów, które stają się gęstsze i mocniejsze. Niestety ich dobra forma nie trwa długo, bo zazwyczaj już 2-4 miesiące po urodzeniu dziecka następuje ich osłabienie. Jaka jest tego przyczyna i co można zrobić, żeby powstrzymać nadmierne wypadanie?