tran

Tran z wątroby dorsza wraca do łask. Kiedyś w PRL podawano go dzieciom niemal obowiązkowo, bo miał chronić przed chorobami i wspierać rozwój. Dziś znów pojawia się w domowych kuracjach na odporność, lepszą pamięć i nastrój. Ale jest ważna rzecz - tran nie jest bezpieczny dla wszystkich, a błędne stosowanie może zrobić więcej szkody niż pożytku. Wyjaśniamy, komu naprawdę pomaga, a kto powinien go omijać szerokim łukiem.

Dlaczego tran wzmacnia odporność i dlaczego witamina D jest ważna dla naszego organizmu?

Na co pomaga tran? Czy dzieci mogą go pić?

Zimą, z powodu mniejszego nasłonecznienia, a także mniejszej ilości świeżych owoców i warzyw w diecie, silniej niż podczas innych pór roku, możemy odczuwać niedobory witamin i mikroelementów. Pomocne mogą okazać się suplementy diety – warto z nich jednak korzystać rozważnie.

Deficyt witaminy D w organizmie powoduje krzywicę u dzieci i osteoporozę u dorosłych.

Siemię lniane to małe, niepozornie wyglądające ziarenka, które zawierają więcej kwasów omega niż ryby i tran. Pozytywnie wpływają na wygląd włosów i paznokci, wspomagają prawidłowe funkcjonowanie dróg rodnych i utrzymują wzrok w dobrej kondycji. Jakie jeszcze ma zalety?

- Witaminę D możemy pozyskać z trzech źródeł: diety, syntezy skórnej i preparatów - zaznaczyła Justyna Czech-Kowalska, pediatra, neonatolog.

Każdy dorosły „łapie” średnio od dwóch do czterech infekcji rocznie. Dzieci chorują jeszcze częściej – w tym samym czasie przeziębiają się siedem, a mali rekordziści – nawet kilkanaście razy. Nie chcesz, by twój maluch zawyżał te statystyki?

Początek roku szkolnego to okres, w którym dziecko jest szczególnie narażone na zachorowania. Wiąże się to z nagłym pojawieniem się kilku czynników, które negatywnie oddziałują na układ odpornościowy, takich jak: niedosypianie, stres, zmniejszona aktywność fizyczna, nieregularne posiłki oraz zwiększenie liczby bakterii i wirusów w powietrzu. Rozpoczęcie nauki nie musi jednak oznaczać otwarcia „sezonu na choroby”. O tym, jak zadbać o odporność dziecka w tym czasie opowiada ekspert programu „Zdrowa ONA” dr Alicja Karney, pediatra.

Tran to nic innego, jak olej otrzymywany z wątroby niektórych gatunków ryb bądź tkanki tłuszczowej ssaków morskich.