Jesienna chandra dała o sobie znać? Z poprawą nastroju można sobie radzić. Lepsze samopoczucie można zyskać po wykonaniu kilku ćwiczeń. Nie chodzi tylko o utrzymanie formy fizycznej. Pilates jest niemal dla każdego. To uniwersalny trening wzmacniający mięśnie głębokie ciała, poprawiający posturę, zapobiegający bólom pleców. Oto kilka przykładowych ćwiczeń, jak możesz pracować nad własnym ciałem. Robert Kubica (Williams) zajął ostatnie, 20. miejsce w pierwszym treningu przed niedzielą Grand Prix Belgii na torze Spa-Francorchamps. Najszybszy czas okrążenia miał Niemiec Sebastian Vettel (Ferrari). To 13. runda tegorocznych mistrzostw świata Formuły 1. Obozy treningowe Anny Lewandowskiej przyciągają wiele fanek fitnessu, w tym tych ze świata show biznesu. Obecnie na jednym z nich przebywa Maja Bohosiewicz. Aktorka zdradziła, jak ogromne wymagania stawia przed swoimi uczestniczkami popularna trenerka. O tym, że palenie papierosów negatywnie wpływa na zdrowie i kondycję fizyczną wiadomo od dawna. Mimo to wciąż widzimy wiele osób, które przed wejściem lub po wyjściu na salę treningową sięgają po papierosa. Czym to grozi? Niemiecka panczenistka Claudia Pechstein, wielokrotna mistrzyni olimpijska i świata, do nowego sezonu przygotowuje się z reprezentacją Polski. "Była już na zgrupowaniu w Heerenveen, a w niedzielę przyjeżdża do Spały" - przekazał dyrektor sportowy PZŁS Konrad Niedźwiedzki. Pilates jest niemal dla każdego. To uniwersalny trening wzmacniający mięśnie głębokie ciała, poprawiający posturę, zapobiegający bólom pleców. Każdy wiek jest dobry na rozpoczęcie ćwiczeń. Po 50. roku życia aktywność fizyczna staje się szczególnie istotna, ponieważ to właśnie wtedy wzrasta ryzyko wielu chorób i trudniej jest utrzymać odpowiednią sylwetkę. Regularna gimnastyka nie tylko poprawi nasze samopoczucie, ale wpłynie także na nasz wygląd i zdrowie. Z kolei wydzielające się podczas ruchu endorfiny sprawią, że poczujemy się bardziej zrelaksowani i pełni energii. 28-letnia Kelsey Wells jest inspiracją dla wielu kobiet.
- 11:58
- 11:42
- 11:24
- 11:23
- 11:14
