Sara Boruc tydzień temu urodziła swoje trzecie dziecko. Popularna WAG zaledwie kilka dni po porodzie postanowiła pochwalić się swoim płaskim brzuchem zachwalając treningu w trakcie ciąży. Zalecenia dot. farmakologicznego obniżania stężenia testosteronu u kobiet czy zgody na startowanie tylko w określonych dyscyplinach to nonsens prowadzący sport na manowce - ocenił w rozmowie prof. Marek Mędraś, endokrynolog i androlog. Trening na czczo wciąż budzi wiele kontrowersji wśród lekarzy i trenerów, a także osób zajmujących się sportem amatorskim. Jedni odradzają, drudzy zaś zachęcają do ćwiczeń bez uprzedniego zjedzenia posiłku. O bananach często słyszymy, że są kaloryczną przekąską. Zapominamy jednak o ich cudownych właściwościach. Banan dzięki dużej zawartości cukru i błonnika doskonale nadaje się na śniadanie czy też przekąskę na trening, gdyż doda nam dużo energii. Pomaga na problemy z trawieniem i jest źródłem magnezu i potasu, a więc poprawia pamięć i koncentrację. Do czego przyda nam się skórka? Kierowca z Monako Charles Leclerc ponownie był najszybszy przed partnerem z zespołu Ferrari Niemcem Sebastianem Vettelem na trzecim treningu przed niedzielnym wyścigiem o Grand Prix Formuły 1 w Baku. Robert Kubica (Williams) uzyskał 18. czas. Sezon wiosenny to idealna pora, by popracować nieco nad swoją sylwetką. Choć solidna dawka codziennej gimnastyki i ruch na świeżym powietrzu z pewnością przysłużą się w osiągnięciu obranego celu, tak odpowiednio zbilansowana dieta będzie nieoceniona w budowaniu satysfakcjonującej masy mięśniowej. Wszak samo redukowanie tkanki tłuszczowej nie spowoduje, że ciało będzie jędrne, sprężyste i wyrzeźbione. Rywalizujący w mistrzostwach świata Formuły 1 zespół Williams pozostaje w kryzysie. Jego kierowcy - Brytyjczyk George Russell i Robert Kubica - zajęli, odpowiednio, przedostatnie i ostatnie miejsca w obu piątkowych treningach przed wyścigiem o Grand Prix Bahrajnu. Macierzyństwo coraz mniej przypomina wyidealizowany obrazek. Matki mówią otwarcie, że chociaż centrum ich świata stało się dziecko, to nie mogą zapominać o sobie, ani ignorować poporodowych dolegliwości i bólu. Tym bardziej, że współczesna fizjoterapia oferuje wiele metod, które skutecznie pomagają w szybkim powrocie do pełnego zdrowia i formy. Przeziębienie nie musi definitywnie przekreślić planów treningowych. Trener Qczaj i Magda pokazali trening na zrzucenie zbędnych kalorii. Jakie ćwiczenia wykonali?
- 17:39
- 17:28
- 17:24
- 17:21
- 16:59
