trening

13 kwietnia rusza turniej WTA 500 w Stuttgartcie na kortach ziemnych. Do swojego pierwszego w tym roku startu na mączce szykuje się Iga Świątek. Polka trenuje w Hiszpanii pod okiem nowego trenera Francisco Roiga oraz słynnego Rafaela Nadala. Taryfy ulgowej nie ma. Możemy się o tym przekonać oglądając nagranie, które 24-latka zamieściła w mediach społecznościowych.

To będzie świetny trening dla swojego umysłu. Musisz się nagimnastykować, by zdobyć 10/10. Ten quiz z wiedzy ogólnej został przygotowany dla intelektualnych herosów.

Robert Lewandowski na środowym treningu Barcelony pojawił się w masce. Polak w ostatnim meczu ligowym doznał złamania kości oczodołu. Dlatego musi chronić swoją twarz. Na razie nie wiadomo, czy 37-letni napastnik zagra w sobotę z Athletic Bilbao.

Nie musisz iść na siłownie. Wystarczy, że zmierzysz się z tym quizem wiedzy ogólnej. To będzie dobry trening dla Twojego umysłu. Już przy piątym pytaniu na Twoim czole może pojawić się pot. Powodzenia!

Brak snu to nie tylko zmęczenie i spadek energii — to również większe ryzyko urazów. Nowe badania pokazują, że biegacze, którzy sypiają krótko lub źle, są niemal dwukrotnie bardziej narażeni na kontuzje niż ci, którzy dbają o odpowiedni odpoczynek.

Sytuacja w Legii Warszawa jest daleka od ideału. Wyniki i styl gry zespołu są fatalne. Trener Edward Iordanescu powiedział w szatni piłkarzom, że odchodzi. Wtorkowy trening został odwołany. Tak wygląda sytuacja w klubie z Łazienkowskiej na dwa dni przed meczem Ligi Konferencji z Szachtarem Donieck. Można ja określić jednym słowem - cyrk.

Robert Lewandowski dziś kończy 37 lat, ale czas na świętowanie będzie dopiero wieczorem. Najpierw obowiązki, potem przyjemności. Najlepszy polski piłkarz ten szczególny dzień zaczął od treningu. Dla napastnika Barcelony były to pierwsze zajęcia z zespołem po wyleczeniu kontuzji mięśnia uda, której doznał niecałe dwa tygodnie temu.

Chcesz spalić więcej kalorii w krótszym czasie, poprawić kondycję i szybciej zbudować formę? Trening HIIT to intensywny sposób na skuteczną aktywność fizyczną bez konieczności spędzania godzin na siłowni. Sprawdź, na czym polega ten rodzaj treningu, jakie daje efekty i czym różni się od tradycyjnego cardio.

Robert Lewandowski przeżywa drugą młodość. 36-latek strzela gola za golem. To po jego bramkach Barcelona wygrywa kolejne mecze. Nic więc dziwnego, że kapitana naszej reprezentacji nie opuszcza dobry nastrój. Widać, to było na czwartkowym treningu Katalończyków. Polak wychodząc na murawę wykonał wymowny gest.

W styczniu siłownie i kluby fitness wypełnione są po brzegi. To czas realizacji postanowień noworocznych, wśród których dominuje większa aktywność fizyczna. Tegorocznym hitem jest metoda 25-7-2. Co to takiego? Okazuje się, że już dwa treningi w tygodniu pomogą schudnąć.