trening

Początek nowego roku to tradycyjny czas planów i wyznaczania celów. Dlatego jeżeli na liście Twoich noworocznych postanowień znalazło się olśnienie wszystkich w bikini, koniecznie przeczytaj nasze rady.

- To jest dla osób, które nic nie robią i nie wiedzą jak zacząć - powiedział w "Dzień Dobry TVN" o piramidzie aktywności fizycznej trener personalny Tomasz Choiński. Jaką rolę w aktywności fizycznej odgrywa prawidłowa dieta? Wyjaśniła to dietetyczka Justyna Mizera. Jakie ćwiczenia warto wykonywać codziennie?

Jak schudnąć przed Sylwestrem, nie narażając przy tym na szwank swojego zdrowia? - Zdrowy sposób odżywiania się to jest połączenie indywidualnego planu żywieniowego i treningów personalnych - zaznaczyła dietetyk Anna Jelonek. Joanna Brzezińska, która prowadzi portal z treningami online, podpowiedziała, jakie ćwiczenia warto wykonać. Czego unikać w diecie?

- Sport uczy szacunku dla drugiego człowieka, pracy i wytrwałości - powiedziała o zaletach uprawiania sportu mistrzyni olimpijska i trenerka Otylia Jędrzejczak. Czy to, że dzieci nie są aktywne sportowo to po części wina rodziców?

Pan Paweł nie spodziewał się, że rutynowy trening biegowy w lesie może zagrażać jego życiu. Wszystko za sprawą myśliwego-kłusownika, który niemal postrzelił biegacza.

Zdecydowana większość osób (84 proc.) w wieku 50+ deklaruje, że jest aktywna fizycznie – wynika z badania „Zdrowie i aktywność fizyczna Polaków 50+” przeprowadzonego dla Santander Consumer Banku przez agencję marketingowo-badawczą SilverWave.

Woda jest każdemu potrzebna do życia, a jej regularne picie ma wiele pozytywnych skutków dla zdrowia.

Trenerka personalna i dietetyk Natalia Gacka-Dressler i mama 5-letniej Zosi Justyna Tomańska opowiedziały w "Dzień Dobry TVN", jak wrócić do formy po ciąży. Jaką dietę zastosować?

Bruno Gryc pasję do samochodów rajdowych przejął po swoim ojcu. Tata skonstruował chłopcu rajdowego malucha, którym Bruno jeździ po torze rajdowym. Czy organizm dziecka jest przystosowany do tak dużego wysiłku? Jak przygotować młodego człowieka do wyczerpujących treningów?

Coraz krótsze dni przyczyniają się do spadku motywacji – mimo iż pogoda ciągle dopisuje, to jednak częściej niż trening wybieramy wieczór z ulubionym filmem i smacznym jedzonkiem. O tej porze roku łatwiej przychodzi nam odpuszczanie aktywności fizycznej. Skutkuje to nie tylko spadkiem ogólnej formy, ale często także (o zgrozo!) zyskaniem dodatkowych kilogramów.