Na czym polega syndrom martwych pośladków. I jak z nim walczyć?17 czerwca 2017Wielogodzinne siedzenie za biurkiem może powodować syndrom martwych pośladków, zwany inaczej amnezją pośladków. Na czym ona polega?
Dlaczego warto być aktywną w ciąży? To Cię przekona!14 czerwca 2017Jeśli tylko nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, naprawdę warto się ruszać, mając brzuszek.
Kiedy wrócić do aktywności fizycznej do porodzie? Eksperci radzą, by zacząć już w szpitalnej sali!09 czerwca 2017Im wcześniej, tym lepiej, ale pod pewnymi warunkami...
Do zrobienia przed założeniem sukienek na ramiączkach: ćwiczenia na jędrne ramiona02 czerwca 2017Ten zestaw przyda się szczególnie przed latem, gdy częściej i chętniej odsłaniamy górne partie rąk.
Klasyki górą! 5 najskuteczniejszych ćwiczeń według trenera personalnego22 maja 2017 Ćwiczeń są setki. Gdyby uwzględnić dodatkowe warianty każdego z nich - tysiące. Które z nich są najskuteczniejsze? Które pozwolą osiągnąć zauważalne efekty – i to w stosunkowo krótkim czasie, zważywszy, że lato zbliża się wielkimi krokami?
Skakać każdy może? TO trzeba wiedzieć przed rozpoczęciem treningów na trampolinie18 maja 2017Polki dopadło szaleństwo skakania. Czy to dobrze? Podobnie jak w przypadku innych form aktywności, trzeba znać wszystkie ZA i PRZECIW.
Możesz spalić 1000 kcal w godzinę. Tak działa trening na trampolinach16 maja 2017Skakanie na trampolinach przekonuje do siebie coraz więcej osób. Rosnąca popularność tej formy treningu jest całkowicie uzasadniona - podczas godzinnej sesji możemy spalić nawet 1000 kcal.
Co robić, gdy kręgosłup boli…03 maja 2017Ból pleców to przypadłość, która dotyka już nie tylko starsze osoby, ale również młode. Komputeryzacja wielu zawodów spowodowała, że często kilka lub kilkanaście godzin spędzamy w pozycji siedzącej, a co za tym idzie: nasz ruch jest ograniczony do minimum. Z brakiem ruchu natomiast wiążą się różnego rodzaju dolegliwości w tym między innymi ból pleców.
Do zrobienia wszędzie! Rewelacyjne ćwiczenia ze skakanką28 kwietnia 2017Skakanie na skakance jest trudniejsze niż mogłoby się wydawać. Jak robić to prawidłowo?
Modny, ale nie każdy może to ćwiczyć. Kto i dlaczego powinien odmówić sobie zajęć pole dance?27 kwietnia 2017To bardzo wymagający trening, który zdecydowanie nie jet przeznaczony dla każdego chętnego.