trening interwałowy

trening-interwalowy

Te ćwiczenia to najlepszy sposób na utratę wagi i wydłużenie życia. Nie potrzeba sprzętu

11 kwietnia 2024, 11:45
Te ćwiczenia to najlepszy sposób na utratę wagi i wydłużenie życia. Nie potrzeba sprzętu
Dr Michael Mosley, brytyjski ekspert zajmujący się zdrowiem, zdradził jaki rodzaj ćwiczeń pomoże zgubić kilogramy, poprawi kondycję, zdrowie serca i zmniejszy ryzyko chorób.

Zumba, cardio, a może TBC - jak wybrać dla siebie trening, żeby szybko się nie znudził?

10 października 2018, 07:21
Wybór odpowiedniego rodzaju aktywności fizycznej to ważny krok na drodze do osiągnięcia celów i utrzymanie aktywności.

Superskuteczny 15-minutowy trening wyszczuplający. Do zrobienia wszędzie!

22 lutego 2016, 08:20
Istnieje wiele koncepcji i pomysłów na to, jak skutecznie osiągać cele treningowe. Jednym z ciekawych rozwiązań jest trening interwałowy, czyli wysiłek o zmiennej intensywności. Postarajmy się spojrzeć na sprawę od strony wiedzy i badań naukowych. Jak ćwiczyć, żeby osiągnąć sukces? Jaki trening najbardziej się opłaca? Podpowiada Hubert Pawlin, fizjoterapeuta i trener personalny, ekspert marki ELANCYL.

4 rodzaje treningu - który jest najbardziej odpowiedni dla ciebie?

23 stycznia 2016, 21:44
Początek roku to czas, kiedy wyznaczamy nowe cele i podejmujemy się kolejnych wyzwań. Dla wielu osób jest to moment, w którym postanawiają zawalczyć o wymarzoną sylwetkę. Pierwszy krok to wybór odpowiedniego treningu. Jak wybrać najbardziej odpowiedni rodzaj ćwiczeń oraz osiągnąć najlepsze efekty?