triceps Reklama Reklama Chcesz tricepsy jak Rich Piana? Oto 7 skutecznych ćwiczeń! Triceps to jeden z najważniejszych mięśni kończyn górnych i to właśnie od niego zależy ostateczny wygląd ramienia. Ze względu na jego specyficzną budowę, ćwiczenia powinny być wielokierunkowe, aby umożliwić rozwój wszystkich trzech głów mięśnia. Panie i panowie zaprezentowali swoje mięśnie. ZDJĘCIA Bicepsy, tricepsy i inne mięśnie w Szwajcarii prężyli uczestnicy, którzy wzięli udział w World Amateur Bodybuilding Association (WABA) Swiss fitness and bodybuilding championships in Epalinge. Skończ z wyciskaniem sztangi. Zacznij nią rzucać! Jak zbudować sylwetkę w przysłowiowe 5 minut? Naukowcy udowodnili, że wyrzucanie sztangi do góry jest o 44% skuteczniejsze, niż tradycyjny trening. Podpowiemy ci co zrobić, żeby w krótkim czasie zwiększyć masę mięśniową! Zgłoś błąd na stronie Zapisz się na newsletter Reklama Reklama Reklama
