urlop

47 proc. ankietowanych rezerwuje wakacje z wyprzedzeniem, by uniknąć stresu związanego z planowaniem wyjazdu na ostatnią chwilę. Dla 45 proc. respondentów jedną z kluczowych kwestii jest przy tym m.in. bezpieczeństwo w odwiedzanym kraju - wynika z badania dot. planowania wakacji.

Gdy podczas wakacji myślami wciąż jesteśmy w pracy, a urlop kojarzy nam się z marnowaniem czasu, musimy przełączyć organizm z trybu mobilizacja w tryb odpoczynek. Uda się to, gdy dobrze się wyśpimy, zwolnimy tempo i nauczymy się odpowiednio oddychać – radzi psycholożka ze Szpitala Miejskiego nr 4 w Gliwicach Justyna Soroka.

Nad morzem Polacy najchętniej wybierają leniuchowanie i leżenie na plaży. W górach piesze wędrówki i spływy kajakami. Lato w mieście spędza się kreatywnie. Największym marzeniem wakacyjnym Polaków jest egzotyczna podróż. Coraz mniej osób jednak korzysta obecnie z biur podróży.

Turysta musi mieć spory zapas wody ,wybierając się w góry w gorące dni – zalecił beskidzki goprowiec Edmund Górny. Ratownik podał, że tego lata zdarzały się już na szlakach zasłabnięcia. 

Odpoczynek jest integralnym elementem zdrowego stylu życia, równie ważnym jak odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna. O tym jak odpoczywać i ile czasu powinniśmy poświęcić na relaks, mówi Franciszek Ostaszewski, psycholog z Uniwersytetu SWPS. 

Podczas pobytu w Korei Południowej istnieje kilka ważnych wskazówek dotyczących zachowania, które warto przestrzegać, aby uszanować miejscowe zwyczaje i kulturę. Oto kilka zaleceń.

"Urlop bywa stresujący. To jednak najlepszy czas na wypoczynek fizyczny i psychiczny" - mówi Marta Drinčić, psycholożka, terapeutka, ekspertka Helping Hand Mental health platform

Wakacje to czas, w którym chcielibyśmy się oderwać od codziennych problemów. Być może również tych związanych z zagrożeniem klimatycznym. Chowanie głowy w piasek niczego jednak nie zmieni. Można podjąć wyzwanie i zaplanować urlop tak, by mniej szkodzić środowisku.

"Wakacje kosztują, ale przekonujemy sami siebie, że urlop jest nam potrzebny i się nam należy. Eksperci dowodzą, że powinniśmy znajdować czas na wakacje. Kurczowo się tego łapiemy i czasem się nawet zadłużamy, żeby wyjechać" - mówi w rozmowie z "Dziennikiem Gazetą Prawną" Tomasz Sobierajski, profesor socjologii, metodolog, wakcynolog społeczny.

Stany Zjednoczone, Malediwy i Hiszpania – w te miejsca najchętniej wyjechaliby Polacy na zagraniczny urlop, gdyby nie musieli martwić się o koszty.