utrata wagi

Zrzucenie nadmiaru kilogramów i utrzymanie szczupłej sylwetki, zwłaszcza w dojrzałym wieku, nie są prostym zadaniem. Wiele z nas popełnia błędy, które da się łatwo wyeliminować. Gdy jemy nieregularnie, omijamy posiłki czy mamy zbyt długie przerwy między nimi, nasz organizm spowalnia metabolizm. Traci orientację i nie wie, czego się spodziewać, więc zaczyna oszczędzać energię. Dlatego, aby schudnąć trzeba nauczyć się jeść więcej i częściej.

Osoby otyłe, które schudły dzięki behawioralnym programom odchudzania, a potem ponownie przybrały na wadze, po latach są mniej narażone na choroby serca i cukrzycę typu 2 – informuje pismo „Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes”.

To, czy największy posiłek spożywa się wcześnie rano czy też późnym popołudniem, w żaden sposób na wpływa na to, jak organizm metabolizuje kalorie, a więc nie ułatwia chudnięcia - wynika z nowego badania opublikowanego w „Cell Metabolism”.

Zawodnicy, którzy szybko zmniejszą masę ciała przed walką, są bardziej narażeni na wstrząśnienia mózgu oraz błędną diagnozę ewentualnych urazów głowy, co może skończyć się tragicznie - udowodnili jako pierwsi na świecie naukowcy z trzech brytyjskich uniwersytetów.

Mówi się, że cukrzyca lubi rozwijać się w ukryciu. Niektóre jej objawy można bowiem pomylić na przykład z przepracowaniem czy kiepską dietą. Tymczasem są one dość charakterystyczne dla tej choroby. Poznaj je.

W czasach, w których otyłość uważa się za jedną z najgroźniejszych chorób cywilizacyjnych, coraz większą popularność zdobywają sobie różnego rodzaju diety. Większość z nich, mimo iż daje szybkie efekty, równie szybko powoduje efekt jojo. Jak szybko zrzucić 10 kg i jednocześnie nie doświadczyć powrotu wagi?

Wreszcie udało ci się zmobilizować do ćwiczeń. Biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, grasz w tenisa albo chodzisz na siłownię. Starasz się też zdrowo odżywiać. Na początku była euforia, bo efekty było widać gołym okiem. Minęło jednak trochę czasu i teraz, mimo intensywnych treningów i wielu wyrzeczeń, spada jedynie twoja motywacja, bo waga ani drgnie. Co się stało?

Wybrać drastyczną dietę, która gwarantuje utratę wagi w krótkim czasie czy może stopniowe odchudzanie? Który sposób na zrzucenie kilogramów jest skuteczniejszy i nie kończy się efektem jo-jo? Naukowcy znają odpowiedź.

Do listy argumentów przemawiających za tym, że warto zrzucić nadliczbowe kilogramy, należy dodać jeszcze: poprawa nastroju i dłuższy, spokojny sen.

Naukowcy sprawdzili, ile jest prawdy w teorii przekazywanej przez lekarzy pacjentkom starającym się o dziecko. To mit, że odchudzanie zwiększa płodność. Faktem jest, że utrata wagi zwiększa libido.