utyć

Z biegiem lat obserwujesz u siebie niepokojący wzrost wagi? Czas to zatrzymać. Zobacz, jak w prosty sposób oszukasz metabolizm i będziesz zachwycać świetną figurą.

Eksperci biją na alarm: w Polsce już 40 proc. mężczyzn i 28 proc. kobiet ma nadwagę. Przypominają, jaka jest prawidłowa dieta oraz przestrzegają przed podjadaniem. Policzyli, ile kilogramów tyjemy w ciągu roku, zjadając codziennie zaledwie 100 kcal za dużo. Możesz się zdziwić!

Osoby, które rezygnują z porannego posiłku, mogą mieć kłopoty z utrzymaniem szczupłej sylwetki. Powód? W ciągu dnia wykazują większy apetyt i są bardziej zainteresowane potrawami kalorycznymi i tłustymi - sugerują najnowsze badania.

Gdy nastają chłody, coraz częściej sięgamy po czekoladki, cukierki i ciastka. Te kaloryczne przekąski szybko okładają się w formie brzydkich (i niezdrowych!) fałdek tłuszczu. Zobacz, jak pokonać apetyt na tuczące łakocie.

Rozejrzyj się i zaobserwuj, czy kolega przytył, odkąd zaczął spotykać się z kobietą o obfitych kształtach albo czy zaprzyjaźnione panie są równie okrągłe. Zgadza się? Naukowcy rozpracowali mechanizm „kopiowania” wagi partnera i przyjaciela.

W myśl zasady "lepiej zapobiegać niż leczyć", przygotuj takie dania, które nie będą zanadto obciążały żołądka. Potrawy w wersji light są również mniej tuczące, dzięki czemu po świętach nie będziesz zmagał się z nadliczbowymi kilogramami. Co najważniejsze, przygotowanie takich dań jest bajecznie proste i nie wymaga specjalnego zaangażowania. Kluczem do sukcesu jest staranne dobieranie składników - jak najmniej kalorycznych, tłustych, słodkich i nafaszerowanych chemią. Podpowiemy ci, jak odchudzić niektóre dania.

Całodzienne obżarstwo kalorycznymi potrawami nie może się dobrze skończyć. Dlatego zwykle przed sylwestrem okazuje się, że kreacja na bal jakoś dziwnie się skurczyła. Nie miej złudzeń, nadliczbowe kilogramy nie biorą się z powietrza. I warto wykorzystać ten fakt - skoro masz wpływ na swoją wagę, w tym roku możesz sprawić, że nie ulegnie zmianie. Pomożemy ci w tym.

Zmiana stanu cywilnego może mieć istotny wpływ na zdrowie, zwłaszcza gdy nowożeńcy skończyli już 30 lat. Kobiety są w gorszej kondycji po ślubie, zaś znaczne przybranie na wadze zdarza się mężczyznom zwykle dopiero po rozwodzie - wykazali amerykańscy naukowcy.