wellbeing

Ryan Hopkins, autor książki “52 tygodnie dobrego samopoczucia”, podzielił się wskazówkami dotyczącymi tego, jak poprawić swoje samopoczucie i uczynić życie szczęśliwszym. Hopkins prowadzi prelekcje na temat zdrowia psychicznego na całym świecie i uważa, że aby poczuć się lepiej, wcale nie musimy wprowadzać drastycznych zmian. Znacznie lepiej sprawdzają się proste i praktyczne nawyki, które może zastosować każda osoba. Jakie techniki warto wcielić w życie?

Większość pracujących Polaków (63%) deklaruje, że potrafi utrzymać balans pomiędzy zaangażowaniem w pracę a życiem prywatnym i regeneracją. Jak wynika z badania, nieco częściej o taką równowagę potrafią zadbać pracownicy biurowi, niż fizyczni. Jednocześnie ponad 1/3 ogółu badanych doświadczyła w życiu epizodu, który określiliby jako wypalenie zawodowe. 

Ponad połowa Polaków (54 proc.) przyznaje, że zapomina o wakacjach już kilka dni po powrocie z urlopu – wynika z raportu „Wakacyjny stres Polaków 2023”. Pełna skrzynka mailowa, długa lista zadań z krótkim terminem realizacji - tak często wygląda rzeczywistość pourlopowa pracowników. Dodajmy do tego nieefektywny wypoczynek w trakcie wolnych dni i mamy gotowy przepis na post-holiday blues, czyli pourlopową chandrę. Czym ona jest i jak możemy jej zapobiec?

Jednym z poważnych zagrożeń dla rozwoju polskiego biznesu staje się dziś syndrom wypalenia zawodowego, dotykający coraz większą liczbę pracowników. Jak wynika z najnowszego raportu Benefit Systems, co piąty pracujący w Polsce przynajmniej kilka razy w tygodniu czuje się zmęczony jeszcze przed rozpoczęciem pracy, a co dziesiąty deklaruje mniejsze zaangażowanie w obowiązki służbowe, skutkujące m.in. niższą produktywnością, a w konsekwencji stratami finansowymi dla firm.

Przed pandemią praca zdalna była pożądanym benefitem pracowniczym. W ciągu ostatnich 2 lat stała się w wielu firmach standardem. Pracodawcy więc poszukują nowych pomysłów na motywowanie pracowników. Jak pokazało badanie Dailyfruits „Firma w trendzie zdrowia i zero waste” pracujący Polacy na pierwszym miejscu obecnie chcieliby szerzej korzystać z benefitów wspierających ich zdrowie. Do wartościowych rozwiązań pozapłacowych pracownicy zaliczają także skrócony dzień pracy lub dodatkowy urlop oraz działania wspierające integrację pracowników.

Do benefitów pozapłacowych dołączają nowe, modne bonusy, uwzględniające realia pracy zdalnej. Coraz częściej pracodawcy kuszą kandydatów możliwością… sprzątania ich domów.

Każdy ma dziś własną miarę sukcesu. Dla większości z nas kojarzy się on z realizacją pasji - zawodowej, podróżniczej czy w swoim hobby. Chcemy to zawsze połączyć z udanym życiem osobistym. Problemem jest to, że doba ma 24 godziny a organizm ma swoje prawa - nie możemy bombardować go zadaniami, musimy o niego zadbać - w przeciwnym razie mogą rozpocząć się problemy ze zdrowiem.

Pandemia zwiększyła zainteresowanie firm tematyką wellbeingu. Programy dotyczące dobrostanu pracowników, zdrowia psychicznego i fizycznego, zdrowej diety i ćwiczeń, uważności, snu czy radzenia sobie ze stresem zaczęły być postrzegane jako jedna z najlepszych inwestycji w kadry.

Dla 46 proc. Polaków życie zawodowe jest powodem pogorszenia kondycji mentalnej – 60 proc. badanych jest zestresowanych, a połowa ma problem z wypaleniem zawodowym. To wnioski z badania „Wellbeing mentalny pracowników w Polsce” przeprowadzonego przez Mindy. Chociaż zdajemy sobie sprawę z tych problemów, to rzadko podejmujemy kroki, by im zapobiegać albo sobie z nimi radzić. Badani źle oceniają także pomoc pracodawców w tym zakresie.

Pandemia zrewolucjonizowała styl życia i pracy każdego z nas. Pojawiły się nowe wyzwania i nowe potrzeby związane z deficytem poczucia bezpieczeństwa, organizacją pracy zdalnej czy łączeniem jej z opieką nad dziećmi. Jak w nowej rzeczywistości zawodowej poradziły sobie kobiety i jakie mają teraz oczekiwania wobec pracodawców?