witamina b3

Te zalecenia przydadzą się zwłaszcza teraz, kiedy chętnie korzystamy ze słońca. Okazuje się, że regularne spożywanie witaminy B3 zmniejsza ryzyko raka skóry aż o jedną czwartą.

Występuje przede wszystkim w ziarnach zbóż, orzechach i mięsie. Dobrze wpływa na pracę układu krwionośnego i nerwowego. Oraz, jak wykazują najnowsze badania, mobilizuje odporność do walki z groźnymi bakteriami – w tym z gronkowcem złocistym.