witamina C

Nie wygrywa wyglądem ani łagodnym smakiem. Jest wyrazista, lekko cierpka i kwaśna, przez co wielu z nas przechodzi obok niej obojętnie. Tymczasem ten niepozorny owoc bez problemu deklasuje zagraniczne „superfoods”. Czarna porzeczka, choć rośnie w naszych ogrodach, rzadko trafia na talerze w świeżej formie. To wielki błąd.

Główny Inspektorat Farmaceutyczny wydał natychmiastową decyzję o wycofaniu z obrotu popularnego leku: Vitamina C Synteza (500 mg, kapsułki twarde). Powodem jest wada jakościowa — stwierdzenie brunatnych plamek na kapsułkach podczas badań stabilności. Decyzja dotyczy tylko jednej serii (nr 010725).

Cytryna, grejpfruty, pomarańcze. Cytrusy mogą poszczycić się wysoką zawartością witaminy C, ale nie każdy może je stosować w codziennej diecie. Gdzie szukać bogatych źródeł tej dobroczynnej witaminy? O które z warzyw i owoców sezonowych warto wzbogacić swój jadłospis?

Kosmetyki to nieodłączny element naszej codziennej pielęgnacji. Jednak nie wszystkie produkty są kompatybilne ze sobą, a niektóre połączenia mogą nawet zaszkodzić naszej skórze.

Naukowcy z Uniwersytetu Otago w Nowej Zelandii przeprowadzili ostatnio badanie z dziedziny dobrego samopoczucia psychicznego. Okazało się, że jednym ze sposobów na szybką poprawę nastroju jest spożycie pewnego pozornie zwyczajnego owocu, a mianowicie kiwi. Pozytywne skutki można odczuć w bardzo krótkim czasie. Oprócz lepszego samopoczucia, zauważono także poprawę jakości snu.

Ogólne osłabienie, szybkie męczenie się, obniżenie odporności – wszystkie te objawy mogą świadczyć o niedoborze witaminy C. Dlaczego warto pić witaminę C i w jakich produktach jest jej najwięcej? 

Witamina C i inne przeciwutleniacze wspierają powstawanie w guzach nowych naczyń krwionośnych, pomagając im przetrwać i tworzyć przerzuty. Według naukowców nie trzeba bać się antyoksydantów w normalnej diecie, ale z suplementami lepiej uważać.

Witamina C należąca do grupy antyoksydantów, zwalcza wolne rodniki, które przyśpieszają starzenie naszej skóry. O tym jak dokładnie działa witamina młodości mówi dr n. med. Aleksandra Szybist – dermatolog-wenerolog, lekarz medycyny estetycznej z krakowskiego SCM estetic. 

Podawana szczurom witamina C pomogła im zachować mięśnie szkieletowe po terapii przeciwnowotworową doksorubicyną - ogłoszono podczas zjazdu American Physiological Society w Filadelfii (USA).

Przyjmowanie wzmacniających odporność mikroskładników odżywczych, takich jak witamina C, witamina D3 i cynk, nie zmniejsza ryzyka zgonu z powodu COVID-19 - dowiodły wyniki dużej metaanalizy obejmującej łącznie ponad 5600 chorych.