witaminy

witaminy

Jednodniowy czy z dłuższym terminem przydatności? Każdy sok jest równy

30 października 2015, 20:05
Jednodniowy czy z dłuższym terminem przydatności? Każdy sok jest równy
Trend na zdrowe odżywianie intensywnie rozwija się od wielu lat i zatacza coraz szersze kręgi. Coraz bardziej świadomie dobieramy składniki codziennego menu. Nikt nie ma wątpliwości, że nieodłącznym elementem prawidłowej diety są warzywa i owoce. Ale zaledwie 9% badanych wskazuje, że do grupy produktów istotnych dla zachowania zdrowej i zrównoważonej diety należą soki. A przecież sok to sok – nazwa stosowana tylko dla naturalnego produktu.

Nie daj się sezonowym infekcjom. Co jeść, by mieć silną odporność?

25 października 2015, 22:27
Zdrowe i racjonalne żywienie może uchronić nas przed przeziębieniami. Przypominają eksperci. Jesienią spada odporność organizmu i jesteśmy bardziej narażeni na różnego rodzaju infekcje wirusowe.

Dieta, która wzmocni układ odporności

19 października 2015, 20:16
Sezon na grypę i przeziębienia w pełni. Coraz częściej osoby w naszym najbliższym otoczeniu kichają i pociągają nosem. Czy możemy skutecznie obronić się przed atakiem zarazków, kiedy wszyscy dookoła chorują? Tak, posiadamy niewidzialną tarczę, która chroni nasz organizm przed bakteriami i wirusami. Jest nią nasz układ immunologiczny. To nasz najlepszy obrońca, ale nie możemy zapominać o tym, by odpowiednio o niego zadbać.

Uchroń dziecko przed infekcjami – zastosuj zdrową dietę

17 października 2015, 23:22
Częsty katar, kaszel czy łamanie w kościach – to pierwsze oznaki słabej odporności naszego dziecka. Co zrobić, by nasza pociecha mogła cieszyć się zdrowiem również w okresie wzmożonych przeziębień, ale bez stosowania sztucznych suplementów z apteki? Receptą może być odpowiednio dobrana dieta bogata w składniki, które wzmocnią układ odpornościowy naszego malucha.

10 sposobów na lepszą odporność dziecka

6 października 2015, 21:45
Każdy dorosły „łapie” średnio od dwóch do czterech infekcji rocznie. Dzieci chorują jeszcze częściej – w tym samym czasie przeziębiają się siedem, a mali rekordziści – nawet kilkanaście razy. Nie chcesz, by twój maluch zawyżał te statystyki?
Reklama

Witamina D - 4 fakty, które mogą cię zaskoczyć

2 października 2015, 22:58
Co chwilę słyszymy o nowej, zbawiennej roli, jaką może pełnić w naszym organizmie. Niemal wszyscy Polacy mają jej niedobór. Mowa o „słonecznej” witaminie D, która cieszy się dużą popularnością wśród naukowców. Wciąż zaskakują nas nowe odkrycia na jej temat. Ile jednak tak naprawdę o niej wiemy? Zacznijmy od tego, że…

Nie łykaj byle czego. Twój organizm potrzebuje jesienią TYCH witamin!

28 września 2015, 07:11
Jesienią powinniśmy wzmacniać odporności organizmu. Pomoże nam w tym dieta bogatą w świeże owoce i warzywa lub odpowiednia suplementacja. Odporność zwiększy zażywanie naturalnej, lewoskrętnej witaminy C, czosnku w kapsułkach, ekstraktu z imbiru, dzikiej róży lub jeżówki. Ze względu na mniejszą ilość światła słonecznego o tej porze roku warto także suplementować witaminę D3.

Pakiet witamin prosto z natury. Owoce i warzywa, które warto jeść

27 września 2015, 22:01
Prawidłowo zbilansowana dieta powinna dostarczać organizmowi niezbędne ilości witamin, substancji odżywczych, mikro- i makroelementów. Znaczną jej część powinny stanowić warzywa i owoce oraz ich przetwory, w tym soki. Nie należy też zapominać o produktach zbożowych, kaszach, makaronach, nabiale, mięsie i rybach. Zapytani o opinię eksperci zazwyczaj są zgodni, że klucz do sukcesu w zdrowym odżywianiu tkwi w odpowiednich proporcjach i różnorodności diety.

Rok szkolny bez chorób. Zadbaj o odporność dziecka jesienią!

25 września 2015, 21:16
Początek roku szkolnego to okres, w którym dziecko jest szczególnie narażone na zachorowania. Wiąże się to z nagłym pojawieniem się kilku czynników, które negatywnie oddziałują na układ odpornościowy, takich jak: niedosypianie, stres, zmniejszona aktywność fizyczna, nieregularne posiłki oraz zwiększenie liczby bakterii i wirusów w powietrzu. Rozpoczęcie nauki nie musi jednak oznaczać otwarcia „sezonu na choroby”. O tym, jak zadbać o odporność dziecka w tym czasie opowiada ekspert programu „Zdrowa ONA” dr Alicja Karney, pediatra.

Czy wiesz wszystko o sokach i musach? Fakty i mity

18 września 2015, 18:12
Soki i musy to produkty wartościowe, które powinny być elementem codziennej diety. Z powodzeniem mogą one zastąpić jedną porcję warzyw lub owoców. Istnieje jednak wiele mitów dotyczących tych produktów, przez co nie każdy ma je w swoim codziennym menu. Dla rozwiania wątpliwości, przedstawiamy kilka ważnych faktów i obalamy mity na temat soków i musów, które powinny wielu przekonać do włączenia tych produktów do jadłospisu.
Reklama

Witamina C skuteczna jak ćwiczenia? Obowiązkowa dla osób otyłych

10 września 2015, 00:15
Przyjmujemy ją zazwyczaj wtedy, gdy jesteśmy przeziębieni. Ale trzeba pamiętać, że ma jeszcze wiele innych zalet. Uczeni wykazał właśnie, że pomaga osobom otyłym i z nadwagą.

Czy twój organizm jest gotowy na chłodniejsze miesiące bez słońca?

5 września 2015, 23:00
Zastanawiasz się nad jesienną suplementacją? Ekspert tłumaczy, czego organizm najbardziej potrzebuje, gdy jest coraz mniej słońca.

Pielęgnuj ciało od środka! Wszystko o właściwościach i naturalnych źródłach witamin

2 września 2015, 08:26
Odpowiednio dobrane kosmetyki, drogie zabiegi, maseczki... a wszystko po to, żeby zachować jak najdłużej młody i atrakcyjny wygląd. Lśniące włosy, mocne i zdrowe paznokcie, aksamitna i gładka cera, jędrna skóra to marzenie każdej kobiety. Czy efekty, jakie chcemy osiągnąć, są uzależnione wyłącznie od odpowiedniej pielęgnacji ciała? Zdecydowanie nie. Ważne jest również to, jak się odżywiamy.

10 powodów, dla których warto jeść borówki

28 sierpnia 2015, 22:50
Nie tylko są smaczne, ale i bardzo zdrowe. Warto wykorzystać sezon na borówki i objadać się nimi do woli.

Czy polskie dzieci otrzymują właściwą ilość witamin?

18 sierpnia 2015, 23:44
Sezon letni jest idealnym momentem, żeby wprowadzić do jadłospisu naszego dziecka owoce i warzywa, czyli źródło witamin niezbędnych do jego prawidłowego rozwoju. Czy jesteśmy w stanie tak skomponować dietę dziecka, aby zapewnić mu optymalną i kompletną dawkę witamin? Polacy uważają, że tak, pomimo, że aż 84 proc. z badanych nie podaje swoim dzieciom witamin albo robi to od czasu do czasu. Czy robimy słusznie?

Ważne nawodnienie organizmu. Co pić w trakcie upałów?

31 lipca 2015, 22:46
Nawodnienie organizmu latem – co jeść i pić, żeby się nawodnić podpowiada dr Katarzyna Stoś, prof. nadzw. Instytutu Żywności i Żywienia

Na zmęczenie, na myślenie, na kaca... Jaki sok na co pomaga?

12 lipca 2015, 09:04
Szklanka soku może zastąpić jedną z pięciu dziennych porcji warzyw i owoców. Warto więc sięgać po sok jako dodatek do śniadania lub zdrową przekąskę w ciągu dnia. A kto na jaki rodzaj soku powinien zwrócić szczególną uwagę?

Sałatka z pokrzywy? Tak, świetna na anemię!

10 maja 2015, 23:55
To nie jest zwyczajny chwast, lecz zioło o silnych właściwościach prozdrowotnych. Jeśli zbierzesz je z łąk z dala od ulic, możesz przygotować pożywną sałatkę.

Niesłusznie osądzone. Jak zdrowe są jajka?

30 marca 2015, 00:11
Nie ma Wielkanocy bez jajek. W okresie przedświątecznym wraca więc temat ich szkodliwości, jeśli jemy je w nadmiarze. Ale czy aby na pewno jajka szkodzą zdrowiu?

Witamina C i rutozyd - para idealna

6 marca 2015, 00:35
Zarówno jeden, jak i drugi to naturalne antyoksydanty. Każdy z osobna ma dobroczynny wpływ na zdrowie naszego organizmu. Natomiast stosowane jednocześnie wzmacniają swoje właściwości. Jakie dokładnie korzyści daje nam połączenie witaminy C i rutozydu?