witaminy

Aronia to prawdziwe źródło młodości. Jak rosną te wyjątkowe owoce i czy posiadają jakieś właściwości prozdrowotne? Oto pomysły na wykorzystanie aronii.

Sezon na grzyby trwa w pełni. Są one istotnym składnikiem w polskiej kuchni i nieodzownym elementem niektórych tradycyjnych dań. Do niedawna krążyła opinia, że są bezwartościowe, a jedyną ich zaletą są walory smakowe. A jaka jest prawda?

Zamiast zajadać się cytrusami, awokado czy bananami, warto zerknąć do kalendarza sezonowego. Wrześniowa pora to idealny czas na wizytę na bazarku.

Badanie z udziałem niemal 500 osób wskazało, że niski poziom witaminy D sprzyja infekcji koronawirusem. Naukowcy wyjaśniają, że witamina ta wspiera pracę układu odpornościowego.

Każdy z nas zawsze chciałby się czuć wypoczęty i zdrowy. Codziennie rano po wstaniu z łóżka mieć ochotę na aktywne spędzenie kolejnego dnia. Jednak niestety nie zawsze czujemy się tak, jak byśmy chcieli. Często bowiem dopada nas zmęczenie i osłabienie. Jakie mogą być jego przyczyny?

Co nam dają soki wielowarzywne, które serwujemy na naszych domowych stołach? 

Dlaczego warto jeść ciemne owoce takie jak, czereśnie, czarne porzeczki, a zwłaszcza wiśnie?

Dostarczenie organizmowi wymaganych wartości odżywczych oraz uzupełnienie witamin i minerałów to najczęściej zaniedbywane kwestie przy podejmowaniu postanowienia o zmiane nawyków żywieniowych. Jeśli nie weźmie się tego pod uwagę, można wpaść w niebezpieczną pułapkę - mieszankę poczucia zmęczenia, znużenia - i w konsekwencji szybko wrócić do starych zwyczajów. Oto 5 najważniejszych witamin i minerałów, o których nie można zapominać, chcąc się zdrowo odżywiać. 

Co jeść na poprawę kondycji włosa? Jaka dieta pomaga uporać się z problemem wypadania włosów?

Główny Inspektorat Sanitarny określił maksymalne dzienne poziomy spożycia niektórych witamin i składników w suplementach diety, takich jak witamina B6, żelazo, magnez i miedź. Uchwałami w tej sprawie staramy się uporządkować rynek suplementów diety – powiedział PAP dr Przemysław Rzodkiewicz z GIS.